Многим, если почти не всем людям приятен массаж. Это может быть и простое поглаживание, или более сильный, спортивный массаж, или даже эротический. Конечно, можно обратиться за массажем и к профессионалам, однако нам часто доставляет удовольствие, когда нам его делают наши знакомые или любимые люди. Но делая массаж, нам как не специалистам, нужно знать несколько правил, потому как, массаж может не то что, не доставить удовольствие, а даже ухудшить состояние здоровья. Дадим рекомендации начинающим массажистам или просто людям, которые хотят сделать массаж.
Для начала нужно запомнить: главный девиз массажистов – не навреди. Для этого следует знать несколько противопоказаний к массажу.
МАССАЖ НЕЛЬЗЯ ПРОВОДИТЬ:
- При повышенной температуре
- При кожных заболеваниях или раздражении кожи
- Периоды обострения хронических заболеваний
- При злокачественных или доброкачественных опухолях
- Заболевания сердечнососудистой системы, такие как, тромбозы или аневризмы
- Психические заболевания
- Венерические заболевания
- Почечная, печёночная или лёгочная недостаточность
- Туберкулёз
- Острые лихорадочные состояния
- Воспаления лимфатических узлов
Как Вы видите список не малый, поэтому в случаях этих заболеваний, массаж лучше либо вовсе не делать, либо делать специальный массаж, который не ухудшит состояние здоровья. В любом случае, лучше проконсультироваться с врачом, если человек страдает от одного из вышеперечисленных заболеваний, что бы массаж шёл во благо.
Когда массажист убедился, что противопоказаний к массажу нет, то можно приступать непосредственно к самому действу. Однако прежде, чем приступить к массажу, каждый уважающий себя массажист, должен знать и выполнять следующие обязательные требования.
ТРЕБОВАНИЯ К МАССАЖИСТАМ
- Мыть руки до и после процедуры
- Коротко стричь ногти
- Избегать ссадин, царапин, мозолей и порезов на руках
- Снять кольца и перстни.
- Использовать (по пожеланию клиента) масла и кремы для массажа (убедиться, что нет аллергии на средства, содержащиеся в креме у Вас и у пациента)
- Беречь дыхание перед процессом и вовремя.
Вот основные правила, которые должен знать каждый начинающий или непрофессиональный массажист. Конечно, этих правил очень и очень много, в зависимости от видов массажа. Здесь мы перечислили лишь общие правила и требования. Каждый вид массажа должен обладать своими особыми техниками, приёмами, темпом и правилами. Давайте ознакомимся с общей техникой массажа, которая зачастую не хуже, чем профессиональный массаж.
ТЕХНИКА МАССАЖА
- Подготовительный этап: человек ложится на стол и ему под грудь кладется подушка, для комфорта и поднятия уровня спины
- Когда человек расслабился, приступаем к поглаживанию сомкнутыми ладонями от поясничного отдела вдоль позвоночника к лопаткам
- Спина немного согрелась, теперь приступаем к разминанию в том же направлении, снизу — вверх. С небольшой силой проводим косточками пальцев по спирали
- После этого приступаем к приёму «пиление». Внешними ребрами ладоней проводим с одной стороны спины, а затем с другой стороны
- Далее следует «раскатывание». Раскатывание проводят, отщипнув участок мышечной ткани поясницы с одной стороны спины и перебиранием его указательным и большим пальцами рук поочередно, покатив его вверх к шее. Также поступают и с другой стороной спины.
- Делаем похлопывания по всей поверхности спины наполовину расслабленными кистями рук.
- Завершают массаж плавными поглаживаниями вдоль всей спины.
Вот небольшие секреты массажа, которыми может овладеть каждый. Однако тут важно понимать, что для массажа нужны сильные и крепкие руки, а так же хорошее дыхание, так как процесс это непростой и на него тратиться куча сил и энергии. И ещё, помните главное правило массажиста – не навреди! И тогда ваш массаж доставит массу удовольствий. Успехов!
