Стоит признать, что мало кто из нас знает о том, какая важная функция отводится позвоночнику в организме человека. За это незнание мы расплачиваемся всевозможными болезнями. Пытаясь годами избавиться, скажем, от туберкулёза или заболевания почек, мы и не подозреваем, что причина кроется в проблемах с позвоночником. Мы лечим разные органы, но очень редко обращаем внимание на то, что является, по сути, несущей конструкцией нашего тела.
Большинство из нас ведёт неправильный образ жизни, мы тратим мало энергии, всё время в основном проводим в сидячем положении. При этом не следим за своей осанкой, что приводит к тому, что позвоночник с годами закостеневает, межпозвоночные диски и хрящики разрушаются, что приводит к возникновению различных болей. В результате происходящих изменений большинство к 60-70 годам становиться на 5-10 см ниже, а многие и вовсе сгибаются в результате деформации позвоночника.
Что же делать, чтобы избежать этих неприятных последствий? Прежде всего, стоит осознать, что позвоночник – это главная несущая конструкция нашего тела и уделять ему внимание стоит ничуть не меньше, чем и всем остальным органам. Обязательно нужно следить за своей осанкой. Длительное и постоянное нахождение в неправильном положении способно привести к крайне негативным последствиям для позвоночника и для организма в целом. Обязательно нужно научиться держать свою спину и плечи прямыми, контролировать свою походку. Это поддержит баланс всего организма и приведет к равновесию нервной системы.
Первым правилом здорового позвоночника является твердая постель. Поскольку треть жизни мы проводим во сне, качеству постели стоит уделить особое внимание. Она должна способствовать не только полноценному отдыху, но и исправлению осанки. Для этого ваша постель должна быть твёрдой и ровной. В этом случае она будет способствовать равномерному распределению веса тела, а также полному расслаблению мускулов, исправлению искривлений позвоночника, и вывихов, возникших в течение дня. Ортопеды рекомендуют использовать упругий жёсткий матрас.
Ну, а вторым правилом для здоровья позвоночника является регулярные занятия йогой. Они помогут эффективно решить проблемы, накопленные в результате неправильного образа жизни, и сделают ваш позвоночник опять гибким, как в молодости.
Соблюдение этих несложных правил поможет вам надолго оставаться молодым и здоровым, поскольку ваш позвоночник будет всегда в отличном состоянии.
