Все наверно слышали о таком напитке, или даже пробовали зелёный чай. Этот напиток не только очень вкусный, но и очень полезный. В зелёном чае содержится более 500 полезных организму элементов, среди которых кальций, магний, фтор, фосфор и др. Так же в зелёном чае насчитывается около 450 видов органических соединений жиры, белки и чуть ли не все группы витаминов! Алкалоиды в зелёном чае, такие как кофеин, придают нам энергию и тонус, а минералы и микроэлементы, которые входят в этот напиток, необходимы для нормального функционирования всех систем организма. Будучи сильным антиоксидантом, зелёный чай так же уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей и считается также, что полезен он для укрепления иммунной системы. Зелёный чай обладает антимикробными свойствами и нередко применяются при лечении дизентерии. Поэтому недооценивать зелёный чай не стоит, но и переоценивать его пользу тоже.
Несмотря на всю его пользу и массу полезных компонентов, которые необходимы нашему организму, зелёный чай может нанести и вред. Поэтому для каждого из нас, в особенности любителей этого напитка, важно помнить следующие противопоказания зелёного чая:
- Для людей, страдающих нервным истощением. Кофеин, содержащийся в зеленом чае, возбуждает нервную систему, из-за чего у людей, страдающих от этого недуга, может наблюдаться нарушение сна и упадок сил. Таким людям противопоказано пить зелёный чай на ночь, лишь с утра, причём в небольших количествах. Не рекомендуется зеленый чай и тем людям, кто страдает тахикардией, повышенной возбудимостью или бессонницей.
- При острых хронических заболеваниях. Если у Вас наблюдается обострение хронического заболевания, то зеленый чай следует пить с осторожностью, не больше чашки в день (и то, с утра).
- При язвенной болезни желудка. Противопоказан зелёный чай при язвенной болезни желудка, поскольку он повышает кислотность желудочного сока, что может привести к осложнениям.
- Людям, имеющие проблемы с давлением. Зеленый чай имеет свойство понижать давление, поэтому не рекомендуется при гипотонии, но если очень хочется, то желательно немного. Не рекомендован зелёный чай так же и при гипертонии в острой форме.
- Женщинам. Полезен зелёный чай всем женщинам, однако не рекомендуется его пить в период месячных, беременности и грудного вскармливания, а также непосредственно перед родами.
Чтобы избежать вреда это напитка, а получить от него лишь пользу, следует с должным образом отнестись к следующим рекомендациям:
- Не пейте зеленый чай натощак
- Не рекомендуется пить его и непосредственно перед едой — он снизит вкусовые ощущения пищи
- Не пейте его и сразу после еды. Он может замедлить работу органов пищеварения
- Не рекомендуется пить слишком горячий зелёный чай
- Холодным чаем так же не увлекайтесь
- Крепкий чай, даже чёрный, пить не рекомендуется
- Не стоит заваривать чай слишком долго — это снизит его качество
- Ни в ком случае не запивайте чаем лекарства
Придерживаясь этим советам, и зная меру в употреблении этого напитка, зелёный чай окажет неоценимую помощь, и не нанесёт Вам и Вашему организму вреда. Успехов и, конечно же, Здоровья!
