Многие из нас в детстве просто ненавидели фразу, брошенную родителями: «Заканчивай свои игры и отправляйся спать»! Как можно спать, когда вокруг столько интересного? Нам казалось, что ложась в постель, мы просто теряем драгоценное время, лежа без движения.
Однако с возрастом, мы стали понимать как важен полноценный сон, и что без него не может существовать ни один человек. Отсутствие сна в течении нескольких дней способно привести к существенным нарушениям в психике и серьезно подорвать здоровье.Физиологические процессы, происходящие во время сна, уже давно изучаются учеными. Мы постоянно слышим о том, что только во время сна происходит разгрузка организма, восстановление работы всех органов тела и обновление тканей, что способствует нормальной жизнедеятельности в дальнейшем.
К сожалению, не всегда удается соблюдать необходимый режим сна, который является крайне необходимым для поддержания собственного здоровья. В частности, здоровый сон подразумевает, что спать Вы ложитесь никак не под утро, а за несколько часов до полуночи. Как говорят врачи,именно время, проведенное во сне до 12 часов ночи, самым благотворным образом сказывается на Вашей внешности и позволяет Вам проснуться свежим и отдохнувшим. Поэтому те, кто любит засидеться за любимой компьютерной игрой до рассвета, вряд ли могут похвастаться завидным здоровьем.
Кроме того, что сон является очень важным процессом с точки зрения физиологии, безусловно, он является не менее важным и для человеческой психики. Во время сна происходит не только обновление физиологических процессов, совершенно очевидно, что наш мозг и наше сознание подлежит такому же обновлению и очищению. Вот почему так важно ложиться в постель только с хорошими мыслями и позитивным настроем. В противном случае весь негатив, принесенный Вами из очередного трудового дня станет настоящей бомбой замедленного действия для вашего сознания. Ничто не может больше навредить Вам, чем ваши собственные негативные мысли и переживания.
Часто бывает, что отправляясь в постель, мы продолжаем обдумывать все неприятные или сложные ситуации ушедшего дня. Наш мозг остается активным, мы не даем ему успокоиться и тем самым, лишаем себя возможности получить необходимый ответ на интересующие нас вопросы. «Как такое возможно и как заснуть когда в голове столько мыслей?» — спросите Вы «ведь мозг является тем самым компьютером, с помощью которого человек способен находить решения, и, отключив его, мы не сможем отыскать нужный ответ».
Все очень просто. Остановив бесконечный бег мыслей, и отключив на время свое сознание, мы даем возможность проявиться чему-то более мощному и менее изученному, а именно, нашему подсознанию. А оно знает ответы на все вопросы. Эта часть нашего существа имеет непосредственный доступ к общему информационному полю и всегда обладает нужной для нас информацией. В этой связи не удивительно, что многие научные открытия происходили именно во сне. Так, например, Менделеев увидел свою таблицу во время сна. А кому из нас не случалось находить единственно правильное решение в сложной ситуации только после того, как мы, устав от бесконечных мыслей, просто отключались от проблемы и засыпали? Вот тогда утром, проснувшись, мы и обнаруживали, что решение лежит на поверхности.
Многие объясняют это тем, что хороший сон способен значительно улучшить наш психический потенциал и тем самым способствовать лучшей работе мозга. Как бы то ни было, стоит признать, что сон – это сложный многоуровневый процесс, затрагивающий все пласты нашего физического и психического существа. Поэтому без него страдает не только наше физическое здоровье, но и наше психологическое состояние со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Нужно понимать, что крепкий здоровый сон возможен только в том случае, если вы ложитесь спать, забыв обо всех своих проблемах. Предоставьте их вашему подсознанию. Отправляться в постель нужно в хорошем расположении духа, без негативных и тревожащих мыслей. Лучше всего, если перед сном вы представите себя таким, каким вы хотите стать, улыбнетесь своему замечательному будущему и удовлетворенно вздохнув, закроете глаза. Эти ваши образы обязательно запечатлеются у Вас в сознании. Такое своего рода самовнушение обязательно даст свои плоды, а позитивные мысли позволят разгладиться морщинам, появившимся в течении дня, и наутро Вы будете выглядеть молодым и отдохнувшим.
Сон сегодня не изучен до конца. Во время сна происходит очень многое. Существует наука, онейрология, изучающая сон, но и она не может пока дать ответы на все интересующие нас вопросы. Однако можно сказать совершенно точно, что эта часть жизни человека не менее важна, чем его бодрствование, поэтому, чем серьезнее мы будем относиться ко сну, тем более здоровыми и счастливыми мы станем.
Считаете ли вы, что сон очень важен для человека? Может ли здоровый, полноценный сон изменить нашу жизнь к лучшему? Что вы об этом думаете? Как Вы считаете, что происходит во время сна? Нам интересно узнать ваше мнение.
