Очень много людей мучаются от такого явления, как изжога. Проявляется изжога за грудинным жжением, ощущением дискомфорта и часто болью. К сожалению, изжога явление нередкое и зачастую очень неприятное. Давайте обсудим, как бороться с изжогой, но прежде немного о причинах её возникновения.
Знали ли вы, что в развитых странах западной Европы и северной Америки страдают от изжоги от 20 до 50% населения. В странах южной Америки и Турции изжога встречается у 10-20% населения, в странах Азии от изжоги мучаются около 5% населения. Из такой несложной статистики можно сделать вывод, что на появление изжоги влияет активный образ жизни и неправильное питание, которое в основном является бедой развитых стран.
Изжога – это результат воздействия кислоты желудочного сока, на слизистую оболочку пищевода. Происходит такое явление, из-за различного рода болезней. Часто причиной изжоги может быть гастрит или другое заболевание желудка. Бывает, что изжога происходит из-за поднятий тяжести или переедания жирной пищи, однако если приступы происходят часто, то лучше всего обратиться к врачу, ведь изжога может быть причиной и симптомом серьёзных заболеваний.
Чаще всего страдают от изжоги люди пожилого возраста, люди, страдающие ожирением и нарушением метаболизма. У некоторых людей изжога может наступить от приёма кислых фруктов, например лимонов, яблок, слив, а так же других продуктов, содержащих кислоту, к примеру, кефира или некоторые сортов чёрного хлеба. Изжога это, прежде всего, реакция нашего организма, предупреждающая, что в организме происходят нарушения, которые можно избежать, если следовать простым советам.
Чтобы предотвратить изжогу необходимо:
- Соблюдать правильный режим питания.
- Есть помалу, но часто: раз пять-шесть в сутки.
- После еды лучше всего погулять, или посидеть, но никак не ложиться сразу спать.
- Постарайтесь уменьшить потребление кислой пищи или пищи, способствующей метаболизму (ржаной хлеб, бобы, капуста).
- Исключите из рациона жирную пищу и так называемые фаст-фуды.
Однако если предотвратить изжогу никак не получилось, то необходимо с ней бороться. Наши предки заметили, что хорошо от изжоги помогает сырой картофель. Кусочки сырого картофеля, которые содержат в себе крахмал, облегчают изжоги и помогают при боли в желудке.
Снизить кислотность желудка так же можно и минеральной водой, например, хорошо помогает Боржоми или Славяновская. А вот молоко при изжоге, соду и мятный чай применять не рекомендуется.
Самый эффективный способ избавится от изжоги это применять отвар ромашки или подорожника. Полезные вещества, содержащиеся в этих растениях, лучше всего помогают при изжоге и облегчают Ваше состояние.
Вот несколько способов как бороться с изжогой. Но самая лучшая борьба – это профилактика. Поэтому берегите себя, ведь здоровье бесценно!
