Все наверно слышали о таком подавленном и негативном состоянии, как депрессия. В интернете можно найти кучу способов, как бороться с ней, начиная от медитативных техник, заканчивая правильным питанием. Однако все эти способы не эффективны, пока мы не осознаем, что у нас именно депрессия, а не просто плохое настроение.
Иногда нам не просто понять, что у нас депрессия. Мы часто её путаем с усталостью, плохим настроением, полосой невезения, однако депрессия – это немного другое. Депрессия – это психическое расстройство, с которым просто необходимо бороться. Но сначала всё же разберёмся, как проявляется депрессия.
1. Пессимистическое восприятие мира.
Обычно, когда у человека депрессия, он по-другому начинает смотреть на мир. Ему кажется, что всё в этой жизни – плохо, всё видит даже не в серых, а в чёрных цветах, находит в жизни больше негативного, чем позитивного. Нередко это сопровождается ненавистью к себе и другим людям, низкой самооценкой, раздумьями о смысле жизни, некой отрешённостью. И если раньше человек был радостным и счастливым, то впадая в депрессию, он становиться сам на себя не похожим.
2. Изменяется их поведение.
Поведение людей, подверженных депрессии, совсем иное, нежели у обычного человека. Такой человек может чувствовать себя уставшим, ему всё время не хватает сил, хотеться спать, но бессонница не позволяет это сделать. Он отдаляется от друзей и близких людей, прибывает в своём мире, где и солнца нет, и тучи над головой. Или наоборот – человек может стать суетливым, раздражённым, его голова всегда заполнена какими-то мыслями. Как бы то ни было, это уже не тот человек, которым он был когда-то.
3. Изменяются их отношения с родными людьми.
Очень часто, даже родные и близкие люди, могут не узнавать человека, прибывающего в депрессии. Он может начать проявлять раздражительность, агрессию, нелюдимость, всё дальше отталкивая родных и близких. Человек может даже начать избегать их, что естественно, может привести к ссорам и скандалам.
4. Физические проявления депрессии.
Нередко человек подверженный этому психическому расстройству, подвержен так же и физическим недомоганиям. К ним могут относиться головная боль, повышенное давление, нарушение аппетита, сна, отсутствие тонуса, вялость, измените веса и т.д. и т.п. При этом видимых причин таких физических изменений может и вовсе не быть.
5. Снижение психических функций.
Депрессия так же может характеризоваться снижение психических функций. Нередко люди с депрессией наблюдают у себя рассеянность внимания, заторможенное мышление, невозможность сконцентрироваться. Естественно это им не только доставляет массу неудобств, но и чревато большими проблемами. Особенно если человеку просто необходимо уметь сконцентрироваться в нужный момент.
Вот некоторые признаки, по которым можно понять, что у Вас депрессия. Однако если Вы наблюдали их у себя или своих близких, всё же советуем обратиться за помощью к специалисту. Только он окажет квалифицированную помощь, которая Вам просто необходима.
