Пятница, 20 октября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Пятница, 20 октября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 05 сентября 2013

Здоровым жить здорово!


f58d420aa5 300x207 Здоровым жить здорово!Что такое здоровье? Каждый человек сам для себя определяет, здоров он или же болен. Но здоровье это нечто более чем просто отсутствие симптомов болезни.  Здоровье означает высокий тонус, энергия, жизнерадостность. Постоянно укреплять своё здоровье можно и необходимо.

Почему то большинство людей начинают думать о здоровье лишь тогда, когда проявляются симптомы того или иного недуга. Мы забываем одну непрописанную истину: если не заботиться о вещах заранее, потом уже будет поздно. Так и со здоровьем – если во время не заняться профилактикой своего состояния, потом нужно будет принимать меры для  устранения уже принесённого организму ущерба.

Согласитесь, трудно покорять вершины жизни, когда болезни не дают встать с постели. Успешные люди знают, что здоровье – высшая ценность. Только здоровые люди могут быть жизнерадостными, в тонусе, так сказать, в ритме жизни. Только здоровым людям легко преодолевать все трудности и идти дальше, покоряя всё новые и новые вершины.  По настоящему радоваться успехам, иметь мотивацию к достижениям, быть победителем можно лишь если у Вас есть здоровье. Не забывайте, здоровым жить здорово!

Что бы быть здоровым не нужно принимать горы витаминов и тонизирующих, иммунных средств, достаточно выработать в себе дисциплину. Простые, на первый взгляд, правила здорового образа жизни, помогут избежать Вам миллиарды болезней и недугов. Начнём с простого:  избегайте крайностей.

Каждый человек должен понимать, что ни к чему хорошему крайности не приводят. Простой пример, представьте, что вы на тренировке. И в первый же день Вы взяли на себя непосильную  ношу и за раз выполнили упражнения, к которым нужно подходить постепенно. Естественно на следующий день у Вас болят все мышцы, Вы чувствуйте себя усталым и не можете даже встать с кровати. Вы дошли до крайности, переборщили. Самый оптимальный вариант, это вести уравновешенный и разумный образ жизни, жизнь должна приносить Вам удовольствие.

Постарайтесь есть медленнее, спокойней, меньше. Всё в организме взаимосвязано. Учёные доказали, что во время приёма пищи, мы расходуем очень много нашей энергии понапрасну, слишком много едим, хотя нам хватило бы и трети для поддержания в себе энергии и сил. Постарайтесь есть медленнее, наслаждайтесь вкусом пищи. Во-первых, это поможет Вам больше наесться, во вторых вы получите положительных эмоций гораздо больше, нежели ели бы второпях.

Ешьте здоровую пищу. Казалось бы, все знают это правило, но как часто мы его придерживаемся? В суете будней мы часто питаемся лишь бы удовлетворить свою потребность в пище, забывая о том, что продукты, которыми мы питаемся, влияют на наше здоровье. Старайтесь не злоупотреблять кофе, алкоголем, жирной едой, сахаром, фаст-фудами. От того что вы ешьте напрямую зависит Ваше здоровье.

Больше пейте. Имеется в виду не алкоголь, энергетики или прочие напитки, которые больше выводят жидкости из организма, чем дают. Пейте простую воду, и сделайте для себя это привычкой, ведь человеку ежедневно необходимо два, три литра жидкости каждый день. Сделайте для себя питьё привычкой, ведь часто Вы забываете снабжать свой организм жидкостью, для его нормального функционирования. Кофе, кока кола, алкогольные напитки выводят жидкости из организма. К примеру, после каждой чашки кофе, выпейте два стакана простой воды, и только тогда Ваш организм получит достаточное количество жидкости. Лучше всего пить не во  время еды, а в перерывах, так как жидкость затрудняет пищеварение.

Больше двигайтесь. Как известно, движение – это жизнь. Наше тело устроено так, что бы мы постоянно двигались, а не сидели на одном месте. Наш организм, и это доказано, может функционировать, когда мы уделяем около сорока минут спортивным упражнениям. Если Вы регулярно занимаетесь спортом, или, по крайней мере, уделяете время прогулкам по парку, Вы значительно меньше подвержены болезням, более работоспособны, а самое главное  — энергичнее и жизнерадостнее.

Регулярно отдыхайте. Каждый человек должен понимать, что он не робот, и когда то его ресурсы иссякнут. Чаще делайте  паузы в работе, каждый раз как чувствуйте что устали, уделите десять минут себе. Насладиться отдыхом Вам может помочь медитация, спокойная музыка, или простая десятиминутная прогулка на свежем воздухе.

Меняйте виды деятельности. Если чувствуйте, что ваши силы на исходе, а позволить отдохнуть Вы себе не можете, то лучший вариант для Вас — смена вида деятельности. Попробуйте переключиться от одной работы на другую, и увидите, в Вас прибавиться энергии и Вы будете более работоспособным, чем ранее.

Здоровым жить здорово, не забывайте это. Сделайте для себя здоровый образ жизни стратегией на всю жизнь. И не старайтесь в один миг обрести здоровье и начать новую жизнь, а идите к этому постепенно, будьте уверены в себе, у Вас всё получится!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,11400,1140