Многие люди страдают от того, что после праздников и шикарных застолий, их мучают проблемы с пищеварением. Жирная и тяжёлая пища, мясо, много майонеза, что-то остренькое – это встречается на каждом празднике, но, к сожалению, именно такие продукты становятся причиной неприятностей с пищеварением. Поэтому после праздников, застолий, да и просто, после обильной еды, советуем подумать о своём желудке и нормализовать пищеварение. Но как это сделать, помогут простые советы.
Изжога. Многим знакомо это неприятно жжение в грудной области, которое появляется, когда съел, что-то не то. В основном причина изжоги, это жирная пища, шоколад, кофе, спиртные напитки. Что бы избавиться от изжоги, просто оградите себя от продуктов вызывающих её, или воспользуйтесь следующими советами:
— Включите в свой рацион цельнозерновой хлеб
— Хорошо помогают истолчённые орехи и семечки подсолнуха
— Минеральная щелочная вода в стеклянной таре, так же хорошо помогает при изжоге
— Простое яблоко так же хорошо спасает от этого неприятного явления
Диарея. Ещё одним признаком расстройства пищеварения, является диарея – явление крайне неприятное. Расстройство кишечника, это явный признак того, что наш организм хочет вывести из организма токсины, поэтому часто диарея сама собой проходит, после очищения организма. Однако облегчить это явление можно:
— Хорошо помогают от диареи чаи с корицей и мятой или имбирём, анисом или мускатным орехом
— Хорошее средство от диареи – ореховое варенье
— Если в доме не оказалось ни чая, ни орехового варенья, то справляется с диареей хорошо активированный уголь
— Рисовый отвар, так же хорошо скрепляет организм
— Горбушка чёрного хлеба – так же эффективный способ избавиться от диареи
Вздутие живота. Очень частое явление при переедании. Если под рукой нет нужных лекарств от вздутия, или Вы не приемлите никакие лекарства вовсе, то от вздутия живота помогает:
— Чай из корицы и имбиря
— Кефир
— Каши из злаков
— Йогурты без наполнителя
Запоры. Они так же могут свидетельствовать о проблемах с пищеварением. С это проблемой, хорошо справляются:
— Достаточное количество воды в день. Примерно 1,5 литра
— Еда богатая клетчаткой, например хлеб с отрубями или чёрные бобы
— Хорошо помогает при запоре авокадо
— Куриный горячий бульон, так же хорошо спасает от этой проблемы
Вот несколько советов, как бороться с проблемами с пищеварением. Чтобы подытожить, дадим Вам ещё пару рекомендаций, как сделать что бы наш пищеварительный тракт, работал, как отлаженный механизм.
— Старайтесь выпивать за день свою норму чистой воды без газа. Можно кипячённую или профильтрованную воду
— Употребляйте в пищу больше клетчатки, молочных продуктов, цельнозерновых продуктов и злаков
— Занимайтесь спортом или делайте хотя бы зарядку
— Старайтесь лечиться щадящими народными средствами, а не мгновенно лететь в аптеку за таблетками
На этом, пожалуй, всё. Успехов Вам и здоровья!
