Голод – не тетка, а мать родная.
Древнерусская пословица
В наше время повсеместно царит культ сытости, который активно внедряется в массы, заставляя человека с особым трепетом относиться к принятию пищи. Мы знаем, что пищу следует принимать регулярно, не реже 3х раз в день, а лучше увеличить количество приемов пищи до 5. Конечно, еда является источником энергии и поэтому необходима нашему организму. Но многие люди переоценивают значение пищи и готовы есть, практически не переставая, и в больших количествах.
Такое отношение способствует стремительному росту ожирения в развитых странах. Это в не меньшей мере вызвано также и качеством пищи, которую мы употребляем. Часто она является просто мусором, позволяющим набить желудок, но содержащая минимальное количество полезных веществ.
В свете такого культа еды трудно представить себе, что порой отказ от нее на некоторое время может быть гораздо полезнее для здоровья, чем ее потребление. Правильное лечебное голодание несет с собой положительные последствия для здоровья человека, поэтому сегодня его широко рекомендуют врачи для лечения некоторых заболеваний, а также для улучшения общего состояния организма и повышения жизненного тонуса.
В чем же состоит польза лечебного голодания? Прежде всего, давайте определимся с тем, что можно назвать голоданием. Отказ от пищи в течении 1-3 дней таковым не является. Скорее его можно назвать «разгрузочными днями». Голодание должно иметь более длительный характер. Только на 4-5 день воздержания от пищи организм начинает активно сжигать шлаки, то есть запускается механизм очищения. Это способствует также и активному похудению.
Но, лечебное голодание важно не только с точки зрения избавления от лишнего веса. Прежде всего, это «отпуск» для наших внутренних органов. На переработку поступающей пищи организм расходует огромное количество энергии, органы работают с повышенной нагрузкой (особенно, когда прием пищи практически не прекращается в течении дня). Голодание позволяет «разгрузить» органы и дать им отдохнуть. Это очень важно для того, чтобы их внутренний ресурс не выработался раньше времени.
Высвобождение энергии, которая уходила на переработку пищи делает человека более энергичным, у него улучшается настроение и самочувствие. Особенно важен отказ от пищи во время болезни. В этот период все силы организма должны быть направлены на борьбу с болезнью, а не расходоваться на переваривание еды. Вы, наверное, и сами замечали, что когда болеешь, есть не особенно и хочется. Поэтому не стоит насильно заставлять больного принимать пищу, это только замедлит выздоровление. О пользе голодания для здоровья говориться во многих религиях, в частности мы знакомы с практикой православных постов.
Если Вы приняли решение о голодании, то стоит делать это правильно. Прежде всего, нужно не бояться чувства голода, которое будет преследовать Вас первое время. Оно лишь результат наших пищевых привычек и не несет с собой никакой опасности. С течение времени оно притупится, а потом и вовсе исчезнет. Зато вместе с избавлением от шлаков и лишних килограммов придет необычайная ясность ума, повышение энергетики, положительный эмоциональный настрой и легкость.
Наибольшее распространение сегодня получила методика голодания Поля Брегга. Она помогает миллионам людей вернуть себе здоровье и радость жизни. Брегг предлагает в процессе голодания придерживаться следующих рекомендаций.
Длительность лечебного голодания не должна превышать 7-10 дней. Однако, если Вы голодаете впервые, то следует начинать с однодневного голодания. Такие курсы автор рекомендует проводить 3-4 раза в год.
Прием воды во время лечебного голодания производится в неограниченных количествах. Рекомендовано даже обильное питье, способствующее выведению токсинов и шлаков из организма.
Самочувствие может несколько ухудшиться в первые дни в результате выведения токсинов. В это время нужно побыть в уединении, отдохнуть. Лучше всего проводить голодание на природе, в уединенном месте, где никто не будет Вам докучать.
Очищение кишечника происходит произвольно, поэтому не стоит использовать . Так же Вас не должно пугать отсутствие стула во время голодания, когда Вы вернетесь к обычному питанию, все придет в норму.
Выход из лечебного голодания происходит с использованием овощей, фруктов и соков.
Как видно, голодание не является сложным и трудным процессом. Оно вполне доступно каждому из нас, а главное, что, не предпринимая никаких особенных действий, мы можем значительно улучшить состояние своего здоровья. Начните с короткого голодания и постепенно Вы сможете сделать его регулярным.
Голодаете ли Вы? Считаете ли Вы лечебное голодание необходимым и почему? Поделитесь с нами своим мнением.
