Зачем нам быть уверенными в себе, думаю, объяснять нет причины. Каждый из нас понимает, что уверенность в себе – ключ к успеху. Уверенные люди проще заводят отношения, обретают успех на работе, быстрее находят своё, неповторимое место под солнцем. Напротив, неуверенные в себе лица, редко когда счастливы. Они не видят никаких перспектив в своём существовании, не верят в свои силы, и неудачи буквально преследуют их на каждом шагу. Однако неуверенность в себе – это не диагноз, и избавиться от неё можно просто и эффективно.
Почти в любом городе можно найти психолога (а то и нескольких), который проводит тренинг уверенности в себе. На этих занятиях, специалист учит Вас, как стать уверенней, как поверить в свои силы и как добиться небывалых до сих пор высот. Запишитесь на такой тренинг и посещайте его регулярно, и Вы увидите, как изменится Ваша жизнь.
Но бывает и такое, что человек настолько не уверен в себе, что и посещать такой тренинг, считает занятием бессмысленным. Что ж, раз так, то дадим и мы несколько упражнений из подобного тренинга, который каждый может выполнять самостоятельно и без руководителя. Главное, это захотеть их выполнять. Думаю, если Вы устали от такого образа жизни, который ведёте, устали от неуверенности в себе, то упражнения эти будут весьма актуальны и Вы обратитесь к ним. Давайте собственно и перейдём к этим упражнениям тренинга уверенности в себе.
— Ощущения уверенности
Постарайтесь сознательно вызвать в себе ощущения, которые ассоциируются у Вас с уверенностью. Для этого достаточно вспомнить и заново пережить три ситуации, в которых Вы чувствовали себя, как никогда, уверенно. Каждый раз, когда Вы впадаете в ступор или чувствуете неуверенность, вспоминайте эти ситуации, заново переживайте их, и ощущение уверенности к Вам вернётся.
— Ваш герой
Постарайтесь войти в роль того человека, которым Вы восхищались или восхищаетесь теперь. Можно вспомнить книжных героев или героев кинофильмов. Можно создать сводный образ идеального героя — такого, каким бы Вы хотели быть в жизни. Представьте его ярко, вживитесь в его характер, привычки. Постарайтесь с этим образом заснуть, будто он – это Вы. Наутро почувствуйте себя своим героем снова, и уверенность в себе посетит Вас обязательно.
— Действуем от противного
Представьте себе событие, которого Вы ужасно боитесь. Подумайте и поищите варианты того, как бы Вы поступили в этой безысходной ситуации. Решите мысленно Вашу проблему. А теперь улыбнитесь и поверьте в то, что Вы способны на всё. Раз разобрались с тем, чего боитесь.
— Самопрезентация
Возьмите большой листок бумаги и напишите на нём речь про…самого себя. Обязательно в речи описывайте Ваши успехи, хорошие качества, Ваши «подвиги» и хорошие поступки. Дополните речь похвалой себя. Перечитывайте эту речь по несколько раз в день, и от неуверенности в себе не останется ни следа.
Вот такие, и многие другие упражнения можно встретить на тренинге уверенности в себе. Возьмите их себе на заметку и постарайтесь выполнять их регулярно. Так Вы очень быстро избавитесь от Вашей проблемы. Успехов!
