Соки – не только вкусный, но и очень полезный способ утолить жажду. В соках содержится много витаминов и полезных веществ, которые очень нужны нашему организму. Однако злоупотреблять соками тоже не стоит – они могут вызвать аллергию и прочие неприятные последствия. Всё хорошо в меру. Для того чтобы получить полезные вещества, которые содержаться в соках, достаточно каждый день пить его по пол стакана. Так и вреда не будет, и польза будет ощутимой. Какие полезные свойства соков известны, и какому лучше всего отдать предпочтение, об этом и многом другом мы Вам и поведаем.
Яблочный сок. Ещё давно люди заметили, что яблоко обладает массой полезных витаминов, поэтому в рейтинге фруктов оно стоит далеко не на последнем месте. Яблочный сок очень хорошо утоляет жажду и содержит минимум калорий (полезно знать тем, кто соблюдает строжайшую диету). Яблочный сок содержит витамин С, соли магния, фосфора, калия и железа, а так же яблочную, лимонную и другие органические кислоты, так необходимые нашему организму. Очень полезен яблочный сок детям и людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Так же рекомендуют пить яблочный сок при малокровии и гастрите с пониженной кислотностью.
Виноградный сок. Не на последнем месте стоит так же и виноградный сок, который содержит в себе витамины А, С, В1, В2. Натуральный виноградный сок ускоряет пищеварение и удаляет из организма шлаки, а так же может улучшить обмен веществ в Вашем организме. Виноградный сок так же помогает при очищении организма и часто используется при похудении. В нём содержится большое количество минералов, которые способствуют очищению печени, очищению крови и кровообразованию. Однако из-за большого количества сахара, не рекомендуется употреблять людям, склонным к сахарному диабету.
Апельсиновый сок. Как и прочие виды цитрусовых, апельсин и апельсиновый сок, содержит большое количество витамина С. Апельсиновый сок способствует повышению тонуса, снижению усталости и укреплению кровеносных сосудов. Так же его употребление поможет избежать простуды. Очень полезен апельсиновый сок при атеросклерозе и гипертонии, однако людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а так же гастритом с повышенной кислотностью или обострением воспалительных заболеваний кишечника — апельсиновый сок лучше не пить. Однако если уж очень хочется попробовать, сей замечательный напиток, рекомендуется его разбавлять его водой в соотношении 1:1.
Гранатовый сок. Ещё один популярный среди людей, гранатовый сок. Известен он обилием витаминов А, В1, В2, С, Е, РР, так же 15 аминокислотами, значительным количеством глюкозы и фруктозы и органическими кислотами с преобладанием по большей части лимонной кислоты. Рекомендуется гранатовый сок при лечении гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта, так же он способствует повышению уровня гемоглобина в крови, что весьма необходимо людям с заболеваниями печени.
Арбузный сок. Реже встречается, но не менее полезный сок из ягоды арбуз. Арбузный сок является великолепным мочегонным средством, которое очень полезно будет для очищения всего организма. Так же арбузный сок рекомендуется при отёках, связанных с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек.
Вот некоторые полезные свойства соков, которые рекомендуют пить диетологи и врачи. Конечно это далеко не весь список, ведь есть ещё персиковый сок – способствующий процессу переваривания тяжёлой пищи, клубничный сок, который рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и многие другие. Однако если Вы принимаете какие-то медицинские препараты, лучше узнать у Вашего врача о взаимодействии сока и медикаментов. Здоровья Вам и успехов!
