Очень многие люди, как мужчины, так и женщины, желают похудеть. Они перепробовали кучу советов, упражнений и диет, но всё никак сбросить лишние килограммы у них не получается, и всё чаще и чаще они подходят к манящему их холодильнику. А происходит это часто потому, что у таких людей просто нет мотивации для похудения.
Как и в любом деле, в похудении, мотивация играет основную роль. Если её нет, то эффекта особо не будет, даже если Вы перепробовали тысячу методов и диет. Где же найти эту мотивацию, так сказать, волшебный «пинок», который поможет сбросить лишний вес и никогда к нему не возвращаться? Вот несколько советов, как найти свою мотивацию для похудения:
- Поставьте реалистичную цель.
Очень часто нам не удаётся похудеть лишь потому, что мы ставим перед собой слишком тяжёлые, не выполнимые цели и задачи. Похудеть сразу Вам не удасться! Поставьте лучше перед собой цель, каждое утро ходить на пробежку или заниматься в фитнесс зале. Эта цель вполне реальная, и выполнить её несложно (конечно, тут надо побороться с ленью, но Вы же хотите похудеть).
- Найдите единомышленников.
Поднять мотивацию для похудения Вам помогут единомышленники. Это могут быть люди с таким же проблемами, как и у Вас, Ваши родные или близкие, или тренер, который будет влиять на Вас, если сами Вы не справляетесь. Единомышленники всегда помогут Вам и поддержат в этом нелёгком, но очень нужном деле.
- Найдите повод для похудения.
Это может быть любой повод. К примеру, Вы хотите надеть старое платье, понравиться мужчине (или женщине), да и просто быть здоровым человеком, который не страдает от болезней, связанных с избыточным весом. И даже если Вам избыточный вес не мешает, то подумайте, каково быть стройным, какие плюсы Вы от этого получите.
- Установите систему наказаний.
Мотивировать себя к похудению можно не только поощрениями, но и наказанием. К примеру, хорошим наказаниям способствующим похудению будет лишняя тренировка. Съели что-то «плохое» — на тренировку, выпили молочный коктейль – на пробежку, чересчур много проводите время в лежачем состоянии – быстро в спортзал! Такие «наказания» помогут Вам быстро привести себя в форму и избавиться от ненужного веса.
- Найдите старое фото, на котором Вы выглядите очень хорошо!
Хорошей мотивацией в борьбе с похудением можете быть Вы сами. Просто найдите старую, забытую фотографию, на которой ещё нет у Вас избыточного веса, и прикрепите её с помощью магнитика на холодильник. Каждый раз, подходя к холодильнику и видя свою собственную фотографию, где Вы стройны и привлекательны, Вы в очередной раз подумайте – стоит ли заниматься чревоугодием себе во вред.
Вот несколько способов найти мотивацию для похудения. Если и они Вам не помогут, то обратитесь к специалистам – врачам, тренерам, диетологам, которые быстро приведут Вас в чувство и дадут волшебный «пинок» к похудению. Успехов!
