Мы часто слышим о том, что нужно жить и работать «на полную мощность». В это выражение вкладывается особенный смысл. Имеется в виду, что каждый из нас должен стараться максимально полно использовать свои возможности для достижения наилучшего результата в жизни и в работе.
Чаще всего для этого многим из нас не хватает энергии. Именно ее недостаток приводит к тому, что у нас не хватает сил и энтузиазма на реализацию наших планов и в результате жизнь складывается совсем не так, как хотелось бы. Таким образом, в первую очередь нам нужно подумать о том, как можно увеличить свой энергетический потенциал. Взгляните на профессиональных спортсменов. Они добиваются высоких результатов постоянными тренировками. Можно сказать, что они тренируются 90% своего времени для того, чтобы успешно выступать в оставшиеся 10%.
Только тренировками можно поддерживать необходимый уровень энергетического потенциала. Причем речь идет не только о физических упражнениях. Существует четыре вида энергии, уровень которых должен всегда быть высоким для того, чтобы мы могли действовать на полную мощность. К ним относятся:физическая, умственная, эмоциональная и духовная энергии. Они лежат в основе эффективной жизни и продуктивной деятельности.
Для того, чтобы Ваша эффективность всегда была высокой следует руководствоваться несколькими важными принципами.
- Для того, чтобы использовать свои способности на полную мощность необходимо подключить все виды доступной нам энергии. Нельзя полагаться только на один вид, все остальные являются не менее важными. В то время как физическая энергия может быть охарактеризована такими понятиями как «высокая» или «низкая», эмоциональная измеряется в качественных показателях: «положительная» или «отрицательная». Очевидно, что мы должны обладать высоким уровнем физической энергии и положительной эмоциональной энергией.
- Следует всегда поддерживать баланс между расходованием и накоплением энергии. Если потребность в энергии растет, то ее резервные запасы начинают постепенно уменьшаться и их необходимо восполнять. Когда мы тратим больше энергии, чем можем запасти, это может привести к ухудшению здоровья, хронической усталости, депрессиям и даже преждевременной смерти. Чтобы этого избежать, нужно тратить и восстанавливать свою энергию ритмично. Так, например, нужно полностью включаться в выполнение любого дела, но завершив его, следует полностью отключиться от него и восстановить потраченную энергию. В противном случае человек быстро изнашивается и теряет свою эффективность.
- Необходимо увеличивать емкость своих энергетических резервов путем выхода за пределы ее привычного расходования. Например, желая увеличить силу собственных мышц, мы регулярно нагружаем их, каждый раз увеличивая нагрузку. Можно сказать, что, таким образом, мы подвергаем их регулярному стрессу, но благодаря этому мышцы растут и укрепляются. Во время тренировки Вы можете буквально выбиться из сил, но по истечении 24-48 часов, когда Вы восстановитесь, Вы почувствуете прилив сил и энергии. Именно путем тренировки мы можем создать энергетический резерв. Для накопления любого вида энергии необходимо сначала расходовать тренируемый вид энергии, выходя за пределы наших возможностей, а затем восстанавливаться. Можно сказать, что любой вид стресса, приводящий к дискомфорту, способствует увеличению емкости наших физических, эмоциональных, умственных или духовных резервов. Однако, это справедливо только в том случае, когда стресс сопровождается адекватным восстановлением.
- Для достижения постоянного высокого энергетического потенциала необходимо поддерживать регулярность в своих привычках. Поскольку мы все рабы своих привычек, изменить привычный уклад жизни очень сложно. Вашей привычкой должны стать ежедневные процедуры по управлению энергией. Лучше всего, если они превратятся в определенные ритуалы поскольку, все действия, которые становятся частью ритуала, производятся на «автопилоте» и не требуют сознательных усилий.
Таким образом, если Вы хотите повысить свой энергетический потенциал и поддерживать его постоянно высоким, прислушайтесь к нашим советам. В этом случае, Вы включите свою «полную мощность» и сможете использовать свои возможности максимально эффективно.
Согласны ли Вы с тем, что для достижения высокой эффективности каждому из нас необходимо обладать высоким энергетическим потенциалом? Как Вы его поддерживаете? Нам интересно узнать Ваше мнение.
