Существуют массу рецептов приготовления риса, который не только очень вкусный, но и весьма полезный продукт. Рисовая диета считается одной из самых эффективных способов придать своему организму стройность, изящность, плюс ко всему – обзавестись здоровьем, ведь польза риса не только в очищении организма от шлаков, но и в избавлении от остеохондроза, язвы желудка, гастрита и многих других заболеваний. Кроме того, научно доказано, что при употреблении рисовой диеты, снижается риск онкологических заболеваний. На сегодняшний день известны более 25 сортов риса и более десятка видов рисовых диет, среди которых самыми популярными остаются рисовая диета для похудения на 3 дня, рисовая диета «5 объемов», рисовая диета для очищения организма от шлаков и многие другие. Такое распространение риса не удивительно, чего только стоит его состав. Рис содержит в себе:
- 8 процентов белка
- 3 процента клетчатки
- Кальций
- Йод
- Железо
- Цинк
- Фосфор
- Витамины группы В: B 1 и B 2 B3и B 6,
- Витамины PP
А так же множество других соединений, так необходимых нашему организму.
Рисовая диета для очищения организма от шлаков
Очень стала популярна в меню желающих очистить свой организм от шлаков лишних солей, рисовая диета «5 объёмов», названная так, по той причине, что для её приготовления, Вам понадобиться 5 стаканов риса. Возьмите 5 простых стаканов, и в каждый из них необходимо насыпать 2 столовые ложки риса и залить 200 гр. чистой воды. Каждый день необходимо менять воду в стаканах, оставляя рис в покое. И так на протяжении 4 дней. На пятый день необходимо взять один стакан риса с водой, слить эту воду и съесть рис сырым, без варки. Затем снова наполнить этот стакан рисом, залить водой и поставить его последним в очередь из стаканов. На следующий день точно также поступить со вторым стаканом. Смысл этой диеты в том, что каждый день ешь рис, который отстоялся 4 дня в разных водах сырым. Отзывы и результаты тех, кто попробовал эту рисовую диету на себе – самые положительные. Такая рисовая диета отлично выводит из организма все соли и шлаки из Вашего организма. Однако при такой диете, необходимо ограничивать себя в соленой пище, иначе какой смысл выводить эту самую соль.
Рисовая диета для похудения на 3 дня
Данная рисовая диета, считается одно из самых жёстких, однако позволяет сбросить несколько ненужных килограмм всего за 3 дня! Вам нужно всего лишь сварить стакан риса и разделить его на 5-6 порций, которые нужно съесть за весь день, через равные промежутки времени. Кроме риса, рекомендуют в течение дня съедать около 300 г. тушённых овощей и свежих фруктов – это восполнит потребность организма в витаминах и минералах, которых нет в рисе. При этой диете, как и при всех остальных, пить нужно много, не менее 2-х литров в сутки обычной воды! Рекомендуется, однако, пить не сразу после еды, а спустя 2,5 часа. Через три дня такой диеты, Вы не заметите, как сбросите ненужные килограммы.
Однако при всей пользе риса и рисовых диет, нельзя забывать и про вред рисовых диет и противопоказания, которые есть у этого продукта, как и у любого другого. К примеру, рис очень долго переваривается и часто способствует возникновению запоров. Поэтому вместе с ним рекомендуют употреблять достаточно овощей и зелени, чтобы не случился банальный срыв желудка. Делать его основным продуктом, некоторые диетологи, вовсе не рекомендуют. Поэтому включая рисовую диету в своё меню – хорошенько подумайте. А стоит ли оно того? Здоровья Вам и Вашим близким!
