Среда, 22 ноября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Среда, 22 ноября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 19 февраля 2015

Как помочь печени: 6 эффективных способов


1313167453 76 300x200 Как помочь печени: 6 эффективных способовЖизненно важный орган каждого человека – печень, выполняет массу полезных функций. Во-первых, она служит «фильтром», который очищает нашу кровь от аллергенов, ядов и токсинов. Так же печень учавствует в процессе кроветворения, обезвреживает и удаляет из организма избыток гормонов, медиаторов и витаминов. Печень учавствует в процессах пищеварения, учавствует в углеводном обмене, синтезирует некоторые гормоны и кислоты и т.д.. Без печени жить человек не может. И именно поэтому очень важно заботиться о своей печени и поддерживать её работу. И помогут это сделать 6 эффективных способов.

  • Пейте лимонную воду.

Очень пойдёт на пользу нашей печени, если в достаточной мере пить чистую, фильтрованную воду. Так же рекомендуется каждое утро начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон отлично стимулирует деятельность печени, а его кислота поощряет выработку желчи, которая служит «транспортом», выводящим из организма продукты распада.

  • Употребляйте в пищу овощи.

Помочь работе печени могут такие овощи, как свёкла, морковь, все виды капусты, от привычной белокочанной до кудрявой и рукколы. Не забывайте так же и о такой растительной пищи, как чеснок и лук. В них, как и в брокколи, содержится сера, которая очень необходима для стимуляции деятельности печени.

  • Делайте простой массаж.

Как известно, хорошо стимулирует кровообращение самый простой массаж. Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь, и это пойдёт на пользе Вашей печёнке.

  • Не перегружайте печень.

Легче всего избежать заболевания печени, если её не перегружать. Проще говоря, откажитесь от алкоголя, наркотических веществ, и старайтесь особо не злоупотреблять обезболивающими средствами. Даже малые дозы этих веществ способны принести огромный вред печени, если принимать их регулярно.

  • Принимайте добавки и витамины, поддерживающие печень.

Причём добавки и витамины могут быть как натуральные, так и нет. К натуральным добавкам можно отнести, молочный чертополох (расторопша), куркуму и одуванчик. Эти травы прекрасно защищают печень. Попробуйте принимать ежедневно 45 мг куркумы, по 400 мг экстракта одуванчика и расторопши, и защита Вашей печёнки обеспечена.

  • Позаботьтесь о минералах.

Минералы так же необходимы для нормальной детоксикации печени. Особенно важны для печени: магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец. Их можно найти в витаминных комплексах, которых огромное множество в любой аптеке.

Вот 6 эффективных способов помочь своей печени. Надеемся, эти советы будут Вам полезны, и Вы примите их к сведению, себе же во благо. Успехов и здоровья Вам, и Вашим близким.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,11190,1119