Жизненно важный орган каждого человека – печень, выполняет массу полезных функций. Во-первых, она служит «фильтром», который очищает нашу кровь от аллергенов, ядов и токсинов. Так же печень учавствует в процессе кроветворения, обезвреживает и удаляет из организма избыток гормонов, медиаторов и витаминов. Печень учавствует в процессах пищеварения, учавствует в углеводном обмене, синтезирует некоторые гормоны и кислоты и т.д.. Без печени жить человек не может. И именно поэтому очень важно заботиться о своей печени и поддерживать её работу. И помогут это сделать 6 эффективных способов.
- Пейте лимонную воду.
Очень пойдёт на пользу нашей печени, если в достаточной мере пить чистую, фильтрованную воду. Так же рекомендуется каждое утро начинать день со стакана воды, в которую выдавлен сок из половинки свежего лимона. Лимон отлично стимулирует деятельность печени, а его кислота поощряет выработку желчи, которая служит «транспортом», выводящим из организма продукты распада.
- Употребляйте в пищу овощи.
Помочь работе печени могут такие овощи, как свёкла, морковь, все виды капусты, от привычной белокочанной до кудрявой и рукколы. Не забывайте так же и о такой растительной пищи, как чеснок и лук. В них, как и в брокколи, содержится сера, которая очень необходима для стимуляции деятельности печени.
- Делайте простой массаж.
Как известно, хорошо стимулирует кровообращение самый простой массаж. Время от времени массируйте область ниже правого подреберья, где находится печень и желчный пузырь, и это пойдёт на пользе Вашей печёнке.
- Не перегружайте печень.
Легче всего избежать заболевания печени, если её не перегружать. Проще говоря, откажитесь от алкоголя, наркотических веществ, и старайтесь особо не злоупотреблять обезболивающими средствами. Даже малые дозы этих веществ способны принести огромный вред печени, если принимать их регулярно.
- Принимайте добавки и витамины, поддерживающие печень.
Причём добавки и витамины могут быть как натуральные, так и нет. К натуральным добавкам можно отнести, молочный чертополох (расторопша), куркуму и одуванчик. Эти травы прекрасно защищают печень. Попробуйте принимать ежедневно 45 мг куркумы, по 400 мг экстракта одуванчика и расторопши, и защита Вашей печёнки обеспечена.
- Позаботьтесь о минералах.
Минералы так же необходимы для нормальной детоксикации печени. Особенно важны для печени: магний, кальций, калий, медь, натрий, железо, цинк, селен и марганец. Их можно найти в витаминных комплексах, которых огромное множество в любой аптеке.
Вот 6 эффективных способов помочь своей печени. Надеемся, эти советы будут Вам полезны, и Вы примите их к сведению, себе же во благо. Успехов и здоровья Вам, и Вашим близким.
