Всегда актуальной будет тема, как похудеть после родов. Многие женщины часто задают этот вопрос, но ответ не всегда находят. Однако есть пути решения данного недоразумения (проблемой это просто не назовёшь). Об этом сегодня и поговорим.
Очень часто, если не повсеместно, молодые мамочки, даже после родов, выглядят как будто они беременные. Причиной тому излишний вес, который набирают женщины во время беременности и медленное сокращение матки после родов. Это не только ведёт к некрасивому, обвисшему животу, но и ко многим другим неприятным последствиям.
Каждая женщина мечтает после родов восстановить свою форму и выглядеть на все сто, как и до беременности. Но многим это сделать не удаётся, и тогда женщины впадают в панику: где та красота, которая была у них? Но не стоит сразу паниковать, есть решения и на этот вопрос. Но сначала отметим, что делать НЕ СЛЕДУЕТ, даже если Вы хотите быстро похудеть после родов.
— Не стоит садиться на строгую диету. Это не то что не поможет похудеть (причины послеродового набора веса совсем другие, чем до беременности), но и может причинить вред Вам, и Вашему ребёнку. Особенно если Вы кормите его грудью. Рисковать так не стоит.
— Не стоит так же ждать быстрых результатов. Не так скоро они дадут о себе знать. А вот лишний раз, становясь на весы, Вы можете ещё больше себя расстроить, что может привести не только к постродовой депрессии, но и к потере молока. А, согласитесь, ребёнок страдать не должен.
— Не нужно увлекаться биодобавками для похудения. Это не только не принесёт результатов, но и отнимет массу денег и здоровья. Такие биодобавки не рассчитаны на гормональное состояние женщины после родов, и просто оказываются бесполезными. А вот навредить женскому организму и организму малыша, которого кормят грудью, они могут, причём очень сильно.
— Не нужно так же переживать из-за замечаний других, наподобие: «ты так располнела!». Подумайте лучше о том счастье, которое подарила Вам судьба, о Вашем малыше. Вот о чём стоит думать и переживать, а излишний вес со временем уйдёт, и Вы вновь вернёте былые формы.
Вот что делать не следует, если хотите похудеть после родов. Теперь расскажем, что НУЖНО делать, если хотите сбросить лишние килограммы.
- Почаще бывайте на свежем воздухе. Простые прогулки в парке способствуют нормализации женского организма после беременности. К тому же они пойдут на пользу малышу, что тоже следует учесть.
- Купите и принимайте чаи из ромашки и крапивы. Всего 2 раза в день таких чаёв в течение 2-х недель, и Вы вновь приобретёте нужные Вам формы, а на здоровье малыша это никак не отразиться.
- Ешьте небольшими порциями минимум три раза в день. Не стоит сидеть на дите, а лучше есть по чуть-чуть, но часто. Это не только способствует похудению, но и восстановит Ваши силы после родов.
- Занимайтесь спортом. Но не через силу, а по не многу. Упражнения на пресс и бёдра помогут Вам вернуть эластичность и упругость кожи.
Похудеть после родов не сложно, просто проходит этот процесс постепенно. Вам лишь надо набраться терпения и тщательно следить за собой. Только так Вы сможете, не причинив вреда ни себе, ни ребёнку, вернуться к своим родным килограммам.
