Четверг, 27 июля 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Четверг, 27 июля 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 09 сентября 2014

Что такое здоровый образ жизни?


20140604538f162ce32d9 Что  такое здоровый образ жизни?Все, наверно, слышали о так называемом здоровом образе жизни, но не каждый задумывался, что это. А ведь здоровый образ жизни, выражаясь современным языком, это особый стиль, которому придерживается человек всю свою жизнь. Исходя из названия, смело можно утверждать, что данный стиль жизни направлен на поддержание нашего с Вами здоровья. А зачем каждому человек здоровье, думаю, не стоит комментировать.

Давайте сегодня, разберём такое понятие, как здоровый образ жизни на отдельные составляющие,  и поймём, что же нужно, чтобы оставаться здоровыми, бодрыми и энергичными всю жизнь. А здесь есть что обсудить. Итак, здоровый образ жизни – это:

  • Правильный режим труда и отдыха – очень его важно соблюдать, ведь иначе человек просто перезагружает себя, что может  привести к заболеваниям и недомоганиям. Нам же допускать этого не следует;
  • Ежедневная двигательная активностьдвижение – это жизнь. Помните, это необходимо, ведь только двигательная активность способствует полноценной, здоровой жизни. В этом одна из «заповедей» здорового образа жизни;
  • Полноценный ночной сон – очень важен для каждого, кто хочет долгие годы оставаться здоровым. Только полноценный ночной сон поможет нам зарядиться энергией, на весь день (а не кофе, как утверждает реклама);
  • Здоровое рациональное питание – мы это то, что мы едим. Если мы употребляем нездоровую пищу, то и болезней избежать, как бы мы не хотели, не получиться. А вот здоровое, рациональное питание – ключ к здоровому образу жизни;
  • Отказ от вредных привычек – именно они часто становятся причиной болезней в современном обществе. Отказавшись от них, Вы заметно улучшите своё здоровье, уж поверьте;
  • Чувство необходимости другим людям – нам очень важно для психологического здоровья, чувствовать себя нужным, в том числе иметь счастливый брак и крепкую семья, любимую работу и хобби и т.д. Чувствуя себя нужным обществу, человек оберегает себя от многих недугов, как психологических, так и психосоматических;
  • Оптимизм – тоже очень важно иметь тем, кто хочет быть здоровым. Только здоровый оптимизм может справиться с любой, даже самой страшной болезнью;
  • Умение управлять своими эмоциями – важно этому научиться, ведь эмоции влияют на наше самочувствие. Управляя ими, мы всегда сможем сменить негативные, разрушающие нас эмоции, на более жизнеутверждающие;
  • Способность противостоять стрессовым ситуациям – в современном мире, полном стресса, просто необходимая составляющая. Конечно, если мы хотим вести здоровый образ жизни;
  • Умение расслабляться и полноценно отдыхать – тоже очень важное качество, которое поможет нам насладиться жизнью и быть её господином, а не рабом;
  • Занятие спортом и закаливание водой, воздухом и солнцем – так же важные составляющие, которые позволят нам быть здоровыми, бодрыми и энергичными;
  • Гармония с природой – очень важно находиться в гармонии с природой и окружающей средой. Берегите экологию не только для собственного здоровья, но и для здоровья детей. Иначе, в загрязнённой среде, здоровья просто не добиться.
  • Чувство комфорта – так же весьма важная составляющая, для нашего с Вами здоровья.

Вот, приблизительно то, что можно назвать здоровым образом жизни, то, что поможет Вам вести долгую и продуктивную жизнь, то, что сделает Вас здоровыми, бодрыми и энергичными. Вам лишь решать, нужно ли это Вам или нет. Наше дело лишь рассказать. Успехов, и, конечно же, здоровья Вам и Вашим близким!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 + 14 =

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,16880,1688