Четверг, 20 июля 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Четверг, 20 июля 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 02 октября 2014

Бананы – польза и вред


0 ac4d8 58988d0b L1 300x199 Бананы – польза и вредИз жаркой Африки и тропиков юго-восточной Азии, пришли на радость нашему народу бананы. Банан – это род многолетних травянистых растений, известный ещё с древних времён, который мы любим за его вкусные плоды.

Родиной банана считаются острова Малайского архипелага, где,  древние жители выращивали их и употребляли в пищу, как дополнение к рыбной диете. Путешествуя по островам Тихого океана, они запасались этими фруктами и таким образом способствовали распространению бананов.

Сегодня бананы можно встретить в любом продовольственном магазине или на рынке. Согласно статистике, по количеству собранного урожая бананы находятся на седьмом месте среди выращиваемых культур в мире. Но за что же мы так любим бананы?

Оказывается, бананы просто кладезь витаминов и полезных веществ. Чего только не найти в свежем плоде бананов:

  • витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, С, E, PP,
  • клетчатка,
  • бета-каротин,
  • калий,
  • железо,
  • натрий,
  • магний,
  • фосфор,
  • кальций и др.

Благодаря такому своему составу, бананы просто необходимы для работы для нашего мозга, сердца и мышц. Кроме того, бананы помогают организму оставаться молодым и красивым, защищают от различных инфекций и простудных заболеваний. Они так же улучшают память, внимание, помогают противостоять раздражимости и стрессу, повышают работоспособность, борются с бессонницей, полезны для здоровья волос и избавляют от прыщей. Так же бананы положительно влияют на настроение и самочувствие, справляются с процессами старения, предотвращают сердечно — сосудистые заболевания, развитие рака. Употребление бананов способствует снижению повышенного давления, а так же нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Мало того, бананы обладают удивительной способностью восстанавливать силы после физической нагрузки, избавляют от чувства голода и усталости.

Однако есть у  бананов и противопоказания, которые тоже следует помнить. Так бананы противопоказаны детям до трёх лет, так как являются тяжело усваиваемым продуктом, и могут  перегружать кишечник малышей. Кормящим мамам тоже не следует налегать на бананы – компоненты банана, которые могут попасть в молоко матери, нередко вызывают у маленьких детей аллергию. Противопоказаны бананы и при следующих недугах: тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. Людям с избыточной массой тела, также желательно ограничить употребление бананов, калорийность которых достаточно высока. Бананы с молоком могут вызвать расстройство кишечника, а зелёные бананы и вовсе не следует есть. Ну и, конечно же, не стоит забывать о вреде бананов обработанных химическими средствами.

Как говориться, у медалей есть две стороны. Так и бананы — они и полезны, и одновременно с этим могут причинить и вред. Поэтому, даже если Вы очень любите бананы, не забывайте о мере.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 7 =

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

1,65721,6572