Тоска, хандра, депрессия… Всё это знакомо каждому человеку. Эти неприятные чувства, когда весь мир потерял краски, не хочется абсолютно ничего делать и, кажется, что все отвернулись от тебя. «Мир так жесток и несправедлив», говорим мы себе, вместо того, чтобы как то выйти из тоски. «А такое возможно?», спросят и вовсе, потерявшие надежду люди.
Не только возможно, друзья, но и просто необходимо, ведь рано или поздно тоска до добра не доведёт. Как избавиться от тоски? Дадим пару полезных рекомендаций.
1. Наведите порядок. Человек лучше всего себя чувствует, когда его окружает чистота и уют, поэтому если Вы хотите избавиться от тоски, то советуем Вам заняться именно уборкой. К тому же, как показывают исследования, за уборкой человек не замечает, как проходит время и особо не думает о проблемах. Это хороший способ хоть на немного отвлечься от тоски.
2. Действуйте. Неважно, что Вы будете делать, главное это делать. Можно, к примеру, пройтись по магазинам, или заняться любимым делом. Мечтали выучить иностранный язык? Пожалуйста! Пойти на танцы? В чём вопрос! Простыми словами не погружайтесь в свою тоску, отвлекитесь от неё, делайте всё, чтобы забыть о ней.
3. Выспитесь. Очень часто помогает избавиться от тоски хороший сон. Постарайтесь выспаться хорошо, чтобы проснувшись, почувствовали себя другим человеком. Не забывайте о том, что отдых очень необходим нашему организму.
4. Улыбнитесь. Не зря говорят, что улыбка способна вторить чудеса. Действительно, простая улыбка может вмиг поднять настроение и избавить от тоски. И даже если улыбаться не хочется, вспомните о чём-то очень приятном, и улыбка сама собой возникнет на Вашем лице.
5. Послушайте любимую музыку. Считаете, что музыка не способна творить чудеса? Очень зря! Научно доказано, что когда человек слушает любимую музыку, у него повышается гормон радости и быстро исчезает ненужная тоска. Поэтому, если Вам грустно и тоскливо, то просто послушайте любимую песню, и Вы увидите, как легче Вам станет.
6. Встретьтесь со старыми друзьями. Встречи с людьми, которых давно не видели, но которые близки для Вас — всегда хорошее лекарство от тоски. Если Вам одиноко и грустно, позвоните просто другу или подруге, пообщайтесь, договоритесь о встрече. Это очень хорошо помогает избавиться от тоски.
7. Обнимайтесь. Объятия так же имеют удивительную силу на наши чувства. Как показывают исследования, когда человека обнимают, он чувствует защищённость и комфорт. То, что не было у него или не хватало из-за чувства долгой тоски.
8. Съешьте что-то вкусненькое. Вкусная пища, которую мы любим, как и любимая музыка, позволяют избавиться от тоски. Если Вы чувствуете, что грусть и тоска буквально поглощают Вас, то просто откройте холодильник, найдите любимую «вкусняшку» и съешьте её, и Вы увидите, как легче станет на душе. Однако не злоупотребляйте этим способом избавления от тоски – есть риск набрать ненужные килограммы, что ещё больше повлияет на Ваше печальное состояние.
Вот парочку хороших способов избавиться от тоски. Помимо них, у каждого из нас есть свои способы избавления от этого неприятного состояния. Кто-то, к примеру, любит в такие периоды играть с домашним питомцем, кто-то предпочитает готовить, а кому-то от тоски помогает избавиться горячая ванна. В общем, найдите способ, который лучше всего сможет поднять Вам настроение и заставит забыть о ненужной и разрушающей тоске. Всё в Ваших руках.
