Как повысить самооценку и обрести уверенность в себе? Эти вопросы задают себе миллиарды людей. К сожалению, низкая самооценка это реальная проблема общества, от которой трудно избавиться без постоянной работы над собой. Низкая самооценка очень часто заставляет нас укорять самих себя за поступки, которых, по сути, мы не делали. От этого мы страдаем, в нас растут комплексы, мы не можем адекватно реагировать на свои же собственные поступки, обвиняя себя в мелочах. Низкая самооценка порождает самобичевание, и с этим просто необходимо бороться.
Корни заниженной самооценки берут своё начало ещё в детском возрасте. Отношение родителей к детям влияют на их позиционирование самих себя. Если ребёнка постоянно и беспричинно винить во всех промахах, часто даже не его, а его родителей, то естественным следствием послужит заниженная самооценка. Никогда не обвиняйте детей в ошибках, не аргументировав ответ, и не показав, как можно поступить иначе. Если их просто обвинить, это послужит наказанием, а если же аргументировать обвинение, то уже уроком, от которого можно научиться чему то полезному.
В детском возрасте повысить самооценку своего чада легче, чем повысить самооценку уже во взрослом возрасте. Дети легче переносят изменения, которые происходят с ними, легче адаптируются к новым условиям, учатся. Поэтому лучше их не критиковать по поводу и без, а учить, как надо поступать, а как не стоит. Воспитываясь в атмосфере негатива, дети вырастая, часто переносят во взрослую жизнь, и лишь постоянная работа над собой поможет избавиться от комплексов, от самобичевания и повысить самооценку до сбалансированной нормы.
Как повысить самооценку? Первое, что нужно запомнить, это то, что никогда не надо сравнивать себя с другими людьми. Все мы разные, и всегда есть кто-то, кто лучше или хуже нас. Сравнивая себя с другими людьми, и видя их некоторое превосходство в каких либо делах, мы занижаем свои возможности, становимся завистливыми, наша самооценка стремиться к нулю. Свыкнетесь с мыслью, что Вы не идеальны, но всё же Вы хороши в тех или иных областях. Каждый человек уникален, и Вы в том числе.
Перестаньте осуждать себя. Постарайтесь говорить о себе только положительно. Лучше всего, если вы напишете на листке бумаги свои десять положительных качеств и десять достижений, и постоянно будете перечитывать их. Такое упражнение поможет Вам доказать самому себе, что в Вас есть и позитивные качества, а не сплошной негатив.
Не бойтесь принимать комплименты в свой адрес. Если люди делают Вам комплименты, значит Вы того и впрямь заслужили. Не считайте, что после сделанного Вам комплимента, вы будете людям чем-то обязаны, это не так. Не ищите подвоха, а достойно принимайте комплименты и делайте их другим.
Употребляйте почаще положительные высказывания в свой адрес. Такие высказывания, как «я достоин счастья», «я радуюсь жизни», я вполне хорош собой» очень положительно влияют на самооценку. Не ленитесь, и напишете парочку таких аффирмаций на маленьких листках, и повесьте на зеркало. Каждое утро перечитывайте их, и верьте, что именно так оно и есть.
Читайте литературу с советами по повышению самооценки. Очень много журналов, книг, статей написано по этому поводу. Хоть раз прочитав стать по повышению самооценки, Вы сможете найти в себе мотивацию, для достижения желаемого. Такая положительная информация будет позитивно сказываться на ваших взглядах.
Старайтесь больше отдавать окружающим. Совершая хорошие поступки, говоря людям приятные слова, делая комплименты, мы их притягиваем к себе, и они видят в нас хорошие черты. Если другие видят в нас хорошее, то почему бы и нам его не увидеть! Задумайтесь об этом.
Занимайтесь делом, которое приносит удовольствие. От негатива на работе, негатива окружения или просто от нелюбви к тому, чем на данный момент мы заняты, от этого страдает и наше видение себя, наша самооценка. Старайтесь заниматься только тем что нравиться и быть с теми людьми, которые Вам приятны, и тогда увидите, как быстро Вы обретёте уверенность в себе.
Помните, что Вы индивидуальны. Как бы нам не хотелось себя сравнивать с другими, этого нельзя делать ни в коем случае. Все мы различны, у всех свои возможности, свои потенциал. И когда мы видим, что кто-то добился высот, а мы нет, мы теряем веру в себя, невидим своих плюсов, наша самооценка падает до нуля. Думайте о себе, как об индивидуальной личности, у которой есть и плюсы, и минусы.
Проблема низкой самооценки отражается на всех сферах нашей жизни. Мы не можем нормально работать, видя лишь недостатки проделанного труда, не можем общаться с людьми, виня себя в их непонимании, не можем любить. Поэтому постоянно работайте над собой, стремитесь к адекватной самооценке, будьте уверены в себе и думайте только в позитивном ключе. И главное, помните – Вы ЛИЧНОСТЬ!
