Конечно, у каждого из нас свой характер, и свои собственные взгляды, на то, что происходит вокруг нас. Некоторые люди, к примеру, относятся ко всему с юмором и терпением, другие же при виде какой-нибудь даже самой незначительной неприятной детали, сразу впадают в гнев и раздражение.
Раздражительные люди – явление не новое в наше время, где чуть ли не все люди знакомы со стрессами, депрессиями и прочими факторами, которые играют главную роль на появление раздражительности. Однако в наших с Вами силах бороться с излишней раздражительностью, если мы чувствуем, что она не даёт нам покоя и отрицательно влияет на наши отношения не только с близкими и родными людьми, но и с самим собой.
- Сделайте паузу. Приучите себя к тому, что если Вы чувствуете, что начинаете впадать в гнев — сделать небольшую паузу и успокоиться. Поверьте, иногда лучше сделать паузу, чем впасть в немотивированную злобу. К тому же пауза позволит Вам подумать и взвесить всё, что происходит.
- Физическая нагрузка. Если Вы чувствуете гнев или раздражительность, то займите себя чем-то, например спортивными упражнениями. Хорошая физическая нагрузка, позволяет Вам избавиться от ненужного гнева и перенаправит его в более полезное русло. Не зря говорят, что спорт помогает успокоиться.
- Научитесь уступать. Очень много людей чувствуют раздражительность тогда, когда что-либо не идёт так, как они того хотели бы. Такие люди просто не умеют уступать. Но если они научаться этому, и начнут относиться с уважением к желаниям других людей, то от их раздражительности, не останется и следа.
- Не старайтесь быть совершенством во всём. Это у Вас не получиться, а раздражительности от этого будет немало. Делайте хорошо то, к чему у Вас есть предназначение, склонности, то, что Вы умеете, а то что не умете – пусть делают другие.
- Научитесь отвлекаться от своих забот. Очень часто бывает, что заботы и проблемы, которые нас окружают, настолько переполняют нас, что это не может не сказаться, на нашей раздражительности. Научитесь отвлекаться от них, и давать себе время на отдых, и тогда Вы увидите, как спокойней и уравновешенней станет Ваша жизнь.
- Старайтесь не заражать своим настроением других людей. Раздражительность очень заразительна, поэтому старайтесь не заражать ею других людей, да и сами старайтесь не сильно общаться с раздражительными и гневными людьми, во время их «приступов».
- Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами. Если у Вас действительно проблемы, и Вам нужен чей-то совет и поддержка, обратитесь за ним. Но делать это надо после того, как Вы избавитесь от агрессивности. Раздражительные люди лишь отталкивают от себя, а вам нужно напротив – стать ближе с кем-либо.
- Не предъявляйте чрезмерных требований ни к себе, ни к другим. Очень часто мы страдаем от того, что предъявляем чересчур высокие требования к себе и окружающим людям. Естественно, так как требования чересчур завышены, им соответствовать тяжело, и разочарование часто приводит к раздражительности. Немного снизьте свои требования, и Вы увидите, как всё измениться.
Вот несколько простых советов, как избавиться от ненужной раздражительности, которая буквально разрушает всё, что находиться внутри Вас, и очень сказывается на отношения с окружающими. Старайтесь быть более сдержанными, менее требовательными, понимать что раздражительность, к добру не приводит, и тогда Вы заметите, как легче Вам станет общаться с людьми, и просто быть самим собой. Успехов!
