Из жаркой Африки и тропиков юго-восточной Азии, пришли на радость нашему народу бананы. Банан – это род многолетних травянистых растений, известный ещё с древних времён, который мы любим за его вкусные плоды.
Родиной банана считаются острова Малайского архипелага, где, древние жители выращивали их и употребляли в пищу, как дополнение к рыбной диете. Путешествуя по островам Тихого океана, они запасались этими фруктами и таким образом способствовали распространению бананов.
Сегодня бананы можно встретить в любом продовольственном магазине или на рынке. Согласно статистике, по количеству собранного урожая бананы находятся на седьмом месте среди выращиваемых культур в мире. Но за что же мы так любим бананы?
Оказывается, бананы просто кладезь витаминов и полезных веществ. Чего только не найти в свежем плоде бананов:
- витамины A, B1, B2, B3, B6, B9, С, E, PP,
- клетчатка,
- бета-каротин,
- калий,
- железо,
- натрий,
- магний,
- фосфор,
- кальций и др.
Благодаря такому своему составу, бананы просто необходимы для работы для нашего мозга, сердца и мышц. Кроме того, бананы помогают организму оставаться молодым и красивым, защищают от различных инфекций и простудных заболеваний. Они так же улучшают память, внимание, помогают противостоять раздражимости и стрессу, повышают работоспособность, борются с бессонницей, полезны для здоровья волос и избавляют от прыщей. Так же бананы положительно влияют на настроение и самочувствие, справляются с процессами старения, предотвращают сердечно — сосудистые заболевания, развитие рака. Употребление бананов способствует снижению повышенного давления, а так же нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Мало того, бананы обладают удивительной способностью восстанавливать силы после физической нагрузки, избавляют от чувства голода и усталости.
Однако есть у бананов и противопоказания, которые тоже следует помнить. Так бананы противопоказаны детям до трёх лет, так как являются тяжело усваиваемым продуктом, и могут перегружать кишечник малышей. Кормящим мамам тоже не следует налегать на бананы – компоненты банана, которые могут попасть в молоко матери, нередко вызывают у маленьких детей аллергию. Противопоказаны бананы и при следующих недугах: тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет. Людям с избыточной массой тела, также желательно ограничить употребление бананов, калорийность которых достаточно высока. Бананы с молоком могут вызвать расстройство кишечника, а зелёные бананы и вовсе не следует есть. Ну и, конечно же, не стоит забывать о вреде бананов обработанных химическими средствами.
Как говориться, у медалей есть две стороны. Так и бананы — они и полезны, и одновременно с этим могут причинить и вред. Поэтому, даже если Вы очень любите бананы, не забывайте о мере.
