Вода имеет удивительную силу. Не зря врачи рекомендуют с самого раннего детства, приучать детей любить воду и заниматься плаванием.
Занятие плаванием – это не только очень приятный и несложный вид спорта, который подходит почти всем, но и отличный способ оздоровить свой организм. Занятия плаванием будут полезны как для мужчин, так и для женщин любого возраста, ведь такие занятия справляются буквально со всеми известными недугами. Впрочем, обо всё по порядку.
Сердце
Чтобы избежать многих болезней сердца и предупредить инфаркт, сердце нужно держать в тонусе. Плавание очень этому способствует. Регулярные занятия плаванием, как считают почти все кардиологи, даёт сердцу нужную ему, дозированную нагрузку. Плавание улучшает приток и отток крови из сердечно-сосудистой системы, что колоссально облегчает её работу. Даже после операций на сердце рекомендуют расслабляющее плавание, в качестве реабилитации.
Дыхательная система
Хорошо плавание сказывается и на дыхательной системе. При правильном дыхании в воде, кислород попадает во все участки лёгких, что предотвращает всевозможные застои. Дыхательная система во время таких занятий задействуется по максимуму, её жизненная вместимость увеличивается вдвое, при этом восстанавливаются нарушенные функции дыхания. Происходит гипервентиляция лёгких, что укрепляет мышцы этого органа, подвижность, и не даёт осесть бактериям и микробам на их стенках.
Нервная система
Благотворно занятия плаванием действуют и на нервную систему. Плавание не только умиротворяет, но и помогает справиться с депрессией, создаёт благоприятный эмоциональный фон и помогает справиться с бессонницей. Занятия плаванием уравновешивают процессы возбуждения и торможения, что означает, что такие занятия возбуждённого человека успокоят, а вялого, наоборот, взбодрят.
Опорно-двигательный аппарат.
Плавание мягко растягивает мышцы всего тела и развивает застоявшиеся суставы. Даже люди, с нарушениями опорно-двигательного аппарата, спасаются водными процедурами. Правда, при тяжёлых формах заболевания плавание противопоказано.
ОРЗ и простуда
Лучший способ предотвратить и избежать ОРЗ и простуду, это закаливать свой организм. И тут на помощь вновь приходит плавание. Все условия нахождения в бассейне способствуют закаливанию. Начиная от раздевания и мытья в душе, заканчивая плаванием в прохладной воде.
Вот такова польза занятий плаванием. И не смотря на то, что плавание действительно способно нас оздоровить, прежде чем выбрать этот вид спорта для себя, проконсультируйтесь с врачом. Лишним это не будет, уж поверьте. Успехов!
