Пятница, 15 декабря 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Пятница, 15 декабря 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 21 мая 2013

Занятие йогой и здоровье человека


layya yoga 300x198 Занятие йогой и здоровье человекаКаждый человек хочет быть здоровым. Сегодня забота о собственном здоровье и поддержание своего тела в хорошем состоянии стало очень популярным. В этой связи не удивительно увлечения многих людей различными оздоровительными практиками, позволяющими значительно улучшить не только физическое, но и эмоциональное состояние. Одной из замечательных древнейших систем, которая способна помочь в сохранении и улучшении здоровья, является йога.

Занятие йогой  представляет собой систему определенных дыхательных и физических упражнений, которые положительным образом влияют на функционирование человеческого организма. Основной упор в йоге делается на восстановление подвижности позвоночника и восстановления его природных функций. В наше время уже к 30-летнему возрасту практически у каждого есть те или иные проблемы с позвоночником. Неправильный образ жизни приводит к тому, что позвоночные диски и суставы сжимаются и теряют эластичность.

Это влечет за собой возникновение серьезных проблем с позвоночником. А он, как известно, является главным стержнем организма, и от его состояния зависит и общее состояние здоровья. Наиболее распространёнными проблемами, возникающими в результате неправильного образа жизни, являются ущемления нервов, грыжи, микротравмы и травмы позвоночника. Для того, чтобы подобного не происходило необходимо регулярно удлинять позвоночник, увеличивая пространство между позвонками.

Асаны в занятиях по йоги рассчитаны специально на то, чтобы позвоночник становился более эластичным, чтобы убрать скованность и закостенелость. Если регулярно выполнять предлагаемые асаны, то даже в преклонном возрасте можно будет похвастаться юношеской гибкостью и подвижностью. Если занятия йогой станут неотъемлемой частью вашей жизни, то вам гарантировано отсутствие инфекционных и других заболеваний, гармония между душой и телом. Этому способствуют специальные дыхательные упражненияпранаямы и асаны. Занятие йогой предупреждает развитие многих заболеваний, но она также способна излечивать те, которые уже есть. Происходит это благодаря тому, что йога восстанавливает утраченную симметрию в организме, а также улучшает координацию движений и повышает выносливость. В результате занятий стимулируется работа внутренних органов, что приводит к улучшению их состояния. Но не стоит думать, что занятия йогой помогут быстро избавиться от того, что копилось в вашем организме годами. Это естественный метод лечения, поэтому прогресс в состоянии здоровья происходит довольно медленно. Однако, результаты этих изменений стабильны. Тем не менее, не стоит отказываться от традиционных методов лечения. Таким образом, польза от йоги очевидна. К этому выводу приходит всё большее количество людей, что подтверждается большим количеством желающих попасть в группы йоги.

Сами занятия по йоге обычно строятся по определённой системе. В них присутствуют различные виды упражнений, позволяющих решить те или иные проблемы. Так, динамические комплексы сурья намаскар выравнивают внутреннее давление и улучшают циркуляцию крови во всём теле. Специальные дыхательные упражнения пранаяма позволяют успокоить нервную систему и делают человека более уравновешенным. Также в йоге присутствуют упражнения для гармонизации ума, которые заключаются в различных видах релаксации и медитации. Они помогают эффективно бороться со стрессом и снять психоэмоциональное напряжение. Релаксация занимает около 30% от всего времени занятий. Для расслабления используется специальная асана – шавасана.

Она позволяет добиться глубокого расслабления и всегда выполняется в конце занятий. Таким образом, йога — это уникальная система, в которой собраны упражнения, позволяющие добиться абсолютной гармонии и равновесия между физическим, психическим и эмоциональным состоянием человека. Кроме того, занятия йогой не требует особенной физической подготовленности. Ею может заниматься любой и начинать можно также практически в любом возрасте. Она идеально подойдет для тех, кому противопоказаны обычные спортивные занятия в связи с заболеваниями позвоночника.

Попробуйте и вы внедрить зянятия йогой в свою жизнь. Вы убедитесь в том, что регулярные занятия йогой помогут вам стать значительно спокойнее и уравновешеннее, а также улучшить физическое состояние. Если же вы уже занимаетесь йогой, согласны ли вы с тем, что она полезна? Нам интересно узнать ваше мнение.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,09200,0920