Среда, 22 ноября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Среда, 22 ноября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 15 августа 2014

Вкусная и полезная еда: что советуют специалисты?


nebos1 Вкусная и полезная еда: что советуют специалисты?Всем известно, что наш рацион питания влияет на наше самочувствие, и всё что мы едим, может сказаться на нашем здоровье. Существует огромный список не только вкусной, но и полезной еды. Сегодня поговорим о некоторых из них.

Современный человек часто страдает от отсутствия бодрости, стресса, постоянных вирусных инфекций, плохого сна и проблем с отношениями с противоположным полом. Остановимся как раз на этих пунктах, и отметим, что следует есть, в каждом случае.

Заряд энергии и бодрости

  • Хорошо помогает взбодриться, чашечка кофе с пирожным. Правда эффект от такого «эликсира бодрости» не очень то и долговечен.
  • Чтобы стать бодрым и энергичным, питайтесь регулярно и маленькими порциями. Причем количество белковой и углеводной пищи должно быть сбалансировано.
  • Овсяное печенье с кусочком сыра и чай или же зеленое яблоко и натуральный йогурт, с добавлением орешков, добавят Вам сил и энергии на весь день.

Защита от вирусов и инфекций

  • Чтобы улучшить свою иммунную систему, ешьте больше продуктов, богатых витамином С – фрукты и овощи.
  • Также защититься от вирусов и инфекций, поможет цинк, который есть в яйцах, рыбе и семечках кунжута и подсолнуха.

Справиться со стрессом

  • Хорошо справляется со стрессом витамин C. Им богаты клубника, киви и красный перец.
  • Витамин B также хорошо помогает бороться с этой напастью. Он содержится в бобовых, зеленых овощах и кисломолочных продуктах.

Спим спокойно

  • Для глубокого ночного сна, хорошо есть финики, бананы, сухофрукты, молоко и сыр.
  • Добавьте в свой рацион темно-зеленые овощи, рыбу, орехи и семечки, богатые магнием. Это так же поможет Вам крепко и спокойно спать.
  • Идеальный ужин для хорошего сна: натуральный йогурт, сухофрукты, коктейль из банана и соевого молока.

Еда для секса

  • Нормализовать сексуальную жизнь поможет витамин E. Он содержится в жирной рыбе, например сёмге. Поэтому рекомендуется включить и её в свой рацион.
  • Витамин А также очень нам необходим. Кисломолочные продукты, апельсины и желтые фрукты, богаты этим полезным витамином.
  • Хром входит в состав мяса, сыра, а бор присутствует во всех фруктах и овощах. Поэтому эта пища так же полезна для продуктивной сексуальной жизни.

Вот немного фактов не только о вкусной, но и о здоровой пищи. Надеемся, наши советы помогут Вам избавиться от Ваших проблем. Успехов, и, конечно же, здоровья!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,08450,0845