Пятница, 20 октября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Пятница, 20 октября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 23 февраля 2015

Весенняя депрессия: проявления и симптомы


5d349d63ad58 300x216 Весенняя депрессия: проявления и симптомыМногие люди, сами того не подозревая, испытывают весеннюю депрессию. Обычно мы её путаем с временным плохим настроением, или же усталостью, сонливостью, авитаминозом, и не придаём ей значения. Однако весенняя депрессия, как и другие виды этого психологического расстройства, явление разрушающее.

При депрессии, мы не только перестаём радоваться тёплому, весеннему солнышку, но и всему, что нас окружает. Мы срываемся на людей, избегаем их, перестаём ходить на работу или как-то появляться в шумных компаниях. Наше самочувствие, как эмоциональное, так и физическое ухудшается, и мы перестаём быть самим собой. Это всё, и много другое, происходит тогда, когда мы и вовсе запускаем депрессию. А чтобы не этого не произошло – необходимо с ней бороться в самом её начале. Однако как понять, что у тебя начинается весенняя депрессия? Расскажем Вам о проявлениях и симптомах этого расстройства. Они следующие:

  • Постоянное чувство тревоги и опустошенности, которого быть, по сути, не должно.
  • Беспокойство и раздражительность, которая появляется без повода.
  • Бессонница, особенно если она сопровождается ранним пробуждением (хотя возможно и наоборот – повышенная сонливость).
  • Явное снижение веса и аппетита (тоже бывает и наоборот — повышение аппетита и, как следствие, набор веса).
  • Частое или постоянное чувство усталости и утраты жизненной активности.
  • Стойкое снижение интереса даже к любимым видам деятельности, а также к сексу.
  • Ослабленная концентрация внимания, неумение сосредоточиться, проблемы с памятью. Вам с трудом запоминаются нужные вещи и принимаются решения.
  • Выраженные соматические симптомы, не поддающиеся самостоятельному лечению. Например, расстройство пищеварения, головная боль или хронические боли.
  • Постоянное чувство вины, безнадежности и собственной несостоятельности. Откуда взялось это чувство, Вы и сами, порой, не знаете.
  • Беспричинные слёзы или наоборот невозможность всплакнуть даже в соответствующих ситуациях.
  • Навязчивые мысли о смерти, или даже самоубийстве.

Если Вы заметили у себя эти симптомы, то вероятно так проявляется весенняя депрессия. Понятное дело, остро симптомы ощущаются весной.

При возникновении подобных симптомов, лучше всего обратиться к специалисту, который поможет справиться с этим сезонным расстройством. Однако ни в коем случае не следует лечить медикаментозно депрессию самому! Лучше всего следуйте простым советам:

—        Ешьте больше овощей и фруктов;

—        Откажитесь от вредной пищи;

—        Больше гуляйте на свежем воздухе;

—        Соблюдайте режим сна и высыпайтесь;

—        Общайтесь с людьми;

—        Занимайтесь любимым делом;

—        Займитесь собой;

—        Внесите в жизнь разнообразие. В хорошем смысле этого слова.

Вот так можно победить весеннюю депрессию и без таблеток. Что ж, удачи Вам и хорошего настроения!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,08290,0829