Многие люди сталкивались с таким явлением, как волнение перед важной встречей. Оно происходит почти у каждого, и это явление нормальное, ведь эмоции и переживания, как раз то, что делает нас людьми. Поэтому думать, что волнение перед встречей, это что-то не естественное – не стоит, это далеко не так. Но бороться с этим явлением, мы можем.
Давайте разберёмся, откуда берётся волнение перед встречей? Волнение перед важным событием, или встречей, происходит по причине того, что нам свойственно прокручивать в голове, самые негативные сценарии. Мы думаем, «а вдруг что-то пойдёт не так?», «а если не получиться…», и т.д. А вот если мы откажемся от этих негативных мыслей, и настроимся на позитивный лад, то от волнения не останется и следа. Уж проверьте, проверено.
Как проходит сам процесс волнения. Обычно, когда человек из-за чего то волнуется, в ход идут два фактора:
- «Включаются» негативные эмоции. Так как само волнение, это состояние, то оно может включить ряд негативных эмоций, которые ещё больше подпитывают возрастающее волнение.
- Волнение может стать причиной зажимов. Нередко, когда человек волнуется, он начинает себя не естественно вести, говорить что-то невпопад, или вовсе не может что-либо сказать. Даже и движения у волнующегося человека какие то «не такие». Виной тому зажимы, которые приходят вместе с волнением. Как разбираться с эмоциями мы уже знаем, но вот, что делать с зажимами, которые нас буквально сковывают? В этом случае, есть пару простых упражнений:
- Работаем непосредственно с телом. Сильно напрягите все мышцы, а затем расслабьте. Старайтесь расслаблять каждую мышцу по отдельности. Глубоко подышите. Это упражнение хорошо помогает от мышечных зажимов и, так называемой, зажатости.
- Снижаем значимость происходящего разговора. Это упражнение поможет избавиться как от зажимов, так и от негативных эмоций. Для этого просто подумайте, какой возможен самый плохой вариант развития Вашей беседы. К примеру, может быть, Вам не дадут эту работу? Не беда, найдете другую! Или Вам не дадут отпуск? Ничего страшного, Поедете отдыхать чуть позже! Вас уволят? Пустяк! Отличный повод найти более интересный проект! В общем, не стоит переживать, и во всём нужно искать только плюсы. И тогда от волнения, не останется и следа.
Вот пару способов, как бороться с волнением, перед встречей. Но что если, волнение наступило неожиданно, когда Вы увидели человека, или он задал Вам какой-то вопрос? Тут главное правильно общаться.
— Прежде чем начать диалог, не забывайте, зачем Вы пришли. Будьте сконцентрированы на цели своего прихода, не уходите в сторону от беседы.
— Очень важно успокоиться и вести себя естественно и, как уже было сказано, не думайте о плохом.
— Старайтесь вести именно диалог, а не монолог, где говорите только Вы (или собеседник), а оппонент слушает. Это очень не правильно.
— Отнеситесь к любой беседе с ответственностью.
— Будьте проще, и беседа пойдёт, так, как надо.
Вот пару простых советов, как перестать волноваться перед важной встречей. Воспользуйтесь ими, и поверьте, от волнения не останется ни следа. Успехов!
