Вторник, 19 сентября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Вторник, 19 сентября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 05 мая 2014

Усталость глаз. Как помочь своим глазам


1383555512 pomoch glazam Усталость глаз. Как помочь своим глазамВ последнее время, очень много людей, страдают от усталости глаз. Явление это чуть ли не повсеместное, с учётом развития компьютерной техники, телевидения и других факторов, которые подвергают глаза напряжению, вследствие чего и наступает усталость. Чтобы немного помочь своим глазам снять с себя нагрузку, можно воспользоваться простыми каплями от усталости глаз. Их можно приобрести в любой аптеке за недорогую цену и без рецепта. Но помимо капель, хорошо справляются с усталостью, простые упражнения для глаз, так сказать, гимнастика для наших «помощников». О них, об этих самых упражнениях, мы Вам и расскажем.

—  Упражнение 1: «Бабочка». Очень часто наши глаза подвергаются нагрузке, из-за того, что долго смотрят в одну точку, например, в экран монитора. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, просто начните очень часто моргать. Минута или даже 30 секунд частого моргания, хорошо снижает нагрузку и помогает выработке слёзных выделений, что увлажняет глаза и  способствует их отдыху.

—  Упражнение 2: «Вверх-вниз». Хорошо помогает расслабить глаза, как не удивительно, их физическая нагрузка. Для этого есть простое упражнение: держите голову прямо, а глаза поднимайте сначала вверх к потолку, а затем вниз, к полу, головой не шевелите, иначе эффекта не будет.

—  Упражнение 3: «Маятник». За основу этого упражнения можем взять предыдущее. Так же держите голову ровно, но глаза в этот раз, направляйте влево, к одной стене, а затем вправо, к другой. Получается, своего рода, маятник, который хорошо помогает нашим глазам снять усталость и немного отдохнуть.

—  Упражнение 4: «Восьмёрка». Усложним немного предыдущие упражнения и для этого представим перед собой цифру восемь или знак бесконечности. Постарайтесь держать голову прямо, а глазами рисуйте эту самую восьмёрку. После пару таких «восьмёрок», часто поморгайте, и усталость глаз пройдёт, как и не бывало.

—  Упражнение 5: «Карандаш». Возьмите в удобную Вам руку, правую или левую, простой карандаш или ручку, и поднесите его к кончику носа. Сосредоточьте свой взгляд на кончике карандаша, а затем начните вытягивать руку с карандашом до максимума, глаз от предмета не отводите,  взгляд должен быть пристальным и ничто Вас не должно отвлекать в этот момент. Упражнение повторяется пару раз  для пущей эффективности.

—  Упражнение 6: «Прекрасное далёко». Примерно то же что и с карандашом, но в этот раз посмотрите на кончик своего носа, а затем далеко, далеко вперёд. Затем опять на кончик носа и вперёд. Хорошо тренирует это упражнение глазные мышцы и помогает бороться с усталостью глаз.

—  Упражнение 8: «Слепой круг». Для этого упражнения, в отличие от предыдущих, глаза должны быть закрыты. Закройте глаза и представьте себе круг, затем, не открывая глаза, начните двигать ими по окружности Вашего воображаемого круга. Это упражнение поможет глазам не только отдохнуть, но и улучшит Ваше зрение и даже фантазию.

—  Упражнение 9: «Сон». Хорошо помогает от усталости глаз простой сон. Если Вы чувствуйте, что не можете уже смотреть телевизор или «лазить» в интернете, настолько сильно болят глаза, то просто выключите всё, и ложитесь спать. Сон – лучший лекарь, как для глаз, так и для всего организма.

Вот несколько простых советов, которые Вам может дать любой окулист или офтальмолог. Не ленитесь ими воспользоваться, и дать отдых своим глазам, и тогда, они не будут Вас беспокоить, зрение улучшиться, а головные боли пройдут. Здоровья Вам и успехов!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,07820,0782