Четверг, 21 сентября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Четверг, 21 сентября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 16 октября 2015

Умеете ли вы правильно ходить?


Ходить правильно совсем не просто. Вы никогда не будете хорошо выглядеть, если у вас круглая спина, опущенные плечи и выставленный вперед живот. Неправильная осанка портит красоту движения, делает походку неустойчивой, «утиной», а шаги похожими на солдатские, или семенящие. Вы уже поняли, что первым шагом к красивой походке является правильная осанка. Основной акцент – это голова. Держите её ровно, воображаемо соедините одной линией плечо129 300x193 Умеете ли вы правильно ходить? и мочку уха. Голову при ходьбе старайтесь держать неподвижно. Таз не должен выпячиваться назад, а живот – вперед. Взгляд ровный, прямо перед собой. Не задирайте голову, выставляя вперед подбородок и нос. Кроме того, если вы будете чувствовать, что вы красивы, у вас поднимется настроение.

Легко и правильно ходить можно и нужно учиться, и не откладывая это на потом. Потренируйтесь дома. Вот несколько советов. Обратите внимание на стопу – она должна стоять прямо, чтобы пальцы не выворачивались наружу. При ходьбе становитесь сначала на пятку, при этом пальцы лишь слегка поднимаются. Шаг должен соответствовать вашему росту, быть легким, пружинистым. При ходьбе не надо вертеть боками и размахивать руками, сутулить спину, наклонять голову. Руки лучше в локтях немного согнуть.

Вот несколько упражнений, необходимых для коррекции вашей фигуры.

Оторвать пятку левой ноги от пола, при этом пальцы оставить как бы приклеенными. На следующий счет её опустить, и пятку правой ноги – приподнять. Теперь «приклеенными» почувствовать пальцы правой ноги. И так поочередно повторить 10 раз.

Пройтись по комнате с книгой на голове, можно в начале упражнения придерживать её руками. Спина при этом должна оставаться прямой, подбородок — слегка приподнятым. Женщинам Востока именно привычка носить на голове тяжести придала стройность и гордую осанку.

Пройтись пару кругов на носочках с выпрямленными коленями.

Шаги-пружинки. Поочередно сгибая и выпрямляя колено, приподняться на носки, сделать шаг с носка на ступню, вернуться в исходное положение. Сделать то же с другой ноги.

Поочередно проделать следующие шаги: на пятках, на носках, обыкновенные.

Сделать одной движение фигуриста – скольжение по льду, о второй – как бы догнать первую мелкими шажками. Повторить то же, но с другой ноги.

Мягкий шаг: постарайтесь перекатиться с носочка на всю стопу, и одновременно согнуть колени. Проделайте упражнение 5 раз.

Занимайтесь и ваши усилия не заставят долго ждать результат.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,12400,1240