Пятница, 26 мая 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Пятница, 26 мая 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 18 декабря 2014

Синдром хронической усталости: что это, и как с ним бороться?


chronicheskaya ustalost 300x187 Синдром хронической усталости: что это, и как с ним бороться?В последнее время, всё больше и больше людей страдают такого явления, как синдром хронической усталости. В основном своём количестве, страдают ею люди, проживающие в развитых странах, где безумный ритм жизни, не может не сказаться на здоровье людей.

Синдром хронической усталости – это болезнь, которая характеризуется длительной усталостью, которая не проходит даже после отдыха. Происходит это в основном из-за нагрузки на нервную систему и на весь организм в целом, и справиться с этой болезнью не так просто, как может показаться.

В основном, чаще всего встречаемые симптомы этой болезни следующие:

  • Постоянное чувство усталости – ни отдых, ни сон, ни смена вида деятельности при данном синдроме не помогают. Причём усталость может приходить даже утром, как только человек проснулся, что не естественно для здорового индивида.
  • Слабость – человек постоянно чувствует слабость. Причём не приятную, мимолётную, а тягостную, затяжную. Он не может не то, что работать — полноценно и активно жить у него уже не получается.
  • Апатия – безразличие к жизни. Ощущение, что весь мир сер, скучен и не интересен. И даже яркие эмоции не всегда помогают преодолеть эту апатию. Человек становится нелюдим, пропускает все мероприятия, возможности и встречи, запираясь в собственном мирке.
  • Неуравновешенность – агрессия, срывы на людей, эмоциональные перепады и прочие проявления. Всё это мешает человеку взаимодействовать в обществе, и всячески портит ему жизнь.

Основными причинами данного синдрома являются:

—        Хроническое недосыпание

—        Переутомление на работе и не только

—        Повседневный быстрый ритм жизни

—        Неправильный образ жизни

—        Дефицит витаминов в организме

—        Чрезмерные нагрузки и т.д.

Ну и напоследок, дадим несколько советов, как бороться с синдромом хронической усталости.

  1. Полноценный и здоровый сон. Он лучше всего помогает в данном случае. Спать нужно ложиться в одно и то же время, и вставать, желательно так же. Нормальный сон здорового человека – 8-9 часов.
  2. Хороший отдых. Это не только значит, что следует лечь и уснуть, но и просто отложить все дела в сторону, и уделить время себе. Скажем, пройтись с друзьями по парку, заняться йогой, поплавать в бассейне и т.д..
  3. Природа. Почаще выходите на свежий воздух, а не сидите лишь дома или в пыльном офисе. Именно находясь на природе, Вы можете обрести гармонию с самим собой и отлично отдохнуть.
  4. Правильное питание. Отложите подальше фастфуды и продукты быстрого питания, и начните больше принимать в пищу овощи, фрукты, мясо, рыбу и другую, полезную пищу.

Избавиться от синдрома хронической усталости в Ваших руках, Вам лишь следует научиться уважать себя и свой организм, и тогда эта болезнь неправильного образа жизни, не коснётся Вас. Берегите себя и своих близких!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

один × 2 =

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

1,91051,9105