На сколько, известно человеческий мозг использует от силы десятую часть своих возможностей. А, следовательно, и память эксплуатируется только минимальной частью. Скажите, бывало ли когда-нибудь так, что Вы не могли возобновить воспоминания об имени вчерашнего новоиспеченного знакомого, или номере телефона друга, а уж тем более, не дай Бог, день рождения какого-то из родственников?
Мало кто из нас может похвастаться врождённой сверхпамятью. А информированность – одно из важнейших преимуществ современного человека. Если Вам конечно больше нравиться носить с собой целую кучу бумажечек с записями и заметками, то не тратьте время на дальнейшее чтение. Но, если у Вас есть серьёзное желание и настойчивое намерение стать обладателем сверхъестественной памяти, то запомните, что она является плодом упорной работы над собой, и чем упорнее будет работа, тем плодотворнее станут полученные результаты… Благо, работа с повышенным интересом и энтузиазмом дополнит результаты ещё удовольствием и радостью от самого процесса.
Существует масса способов, методик и практик развить и усовершенствовать память. Мы хотим поделиться с Вами основными из них… Но, начнём как всегда с главного – с определения понятия: память – это физиологический процесс возникновения и закрепления информации в отростках нервных клеток головного мозга. Она поступает в виде нервных импульсов туда и передается от одной клетки к другой.
Начнём с первой. Командная работа, по сути своей, увлекательнее и эффективнее, поэтому советуем приобщить единомышленника (на крайний случай задействовать диктофон). Составьте в устной форме ряд абсолютно несвязанных друг с другом слов: ракета, трамвай, чулки, керосин, самолёт, кошка, фен, солнце, письмо, луна. Начинающим разрешается стартовать с цепочки из 10-ти слов, но с каждым разом нужно добавлять по 5 слов в плюс. А теперь из вышеперечисленных слов нужно создать абсурдный сценарий, вспомнив их все до единого: Кошка написала солнцу письмо, что она решила стать самолётом. Для этого луна встала в ванную, одела чулки на голову, привязала пальчики к бельевым верёвкам, кинула включённый фен, и что Вы думаете она сказала?! «Я трамвай»! А добавив керосина, трансформировалась в ракету и улетела на Марс. Чем безрассуднее будет текс, тем легче запоминать! При систематическом и правильном выполнении, через неделю такие притчи друзьям будете рассказывать, что они обзавидуются…
Вторая методика. Акцентируем внимание на восприятии, фантазии и концентрации. Запомните и воспроизведите на этот раз ряд бессмысленных выражений, тоже для начала достаточно десяти: мар, краж, маят, пов, кош, мар, пат, дин, сло, пед. Суть заключается в том, чтобы добавить к этому бессмысленному на первый взгляд ряду звуковые и орфографические эквиваленты, знакомые нам, ориентир берём на первые буквы: мар(ка), краж(а), маят(ник), пов(еса), кош(мар), мар(афон), пат(ефон), дин(амик), сло(ва), пед(агог). Это можно проделывать одновременно диктовки. А теперь по первому принципу, составляем сумасшедшую историю, соединяя в последовательном порядке все слова: Маятник повеса увидел сегодня ночью страшный кошмар. Слова педагога его заставили совершить кражу динамика старого патефона. После чего ему пришлось пробежать целый марафон, по окончанию которого его поощрили маркой победителя. Этот способ облегчает запоминание новых иностранных языков. Причём Вы можете с усовершенствованием своих навыков брать буквы из середины слов, сложные имена, или даже адаптируясь на перевод с другого языка: кар – машина на английском, мри – умри, шэг – русый по-армянски, руд – Руд ван Нистелрой и так далее.
Методика №3. Её терминологическая аббревиатура – мнемоника цифр. Каждую цифру, на начальном уровне от нуля до девяти сопоставляем группе однородных слов: 0 – телефон, магнитофон, диктофон; 1 – победитель, игрок, призёр; 2 – двойник, близнец, пара; 3 – треф, трон, троллейбус; 4 – квартет, квадрат, ромб; 5 – костюм, пиджак, сюртук; 6 – помощник, квартира, комната; 7 – счастье, сахар, соль; 8 – бесконечность, класс, книга; 9 – журнал, сайт, интернет. Слова необходимо заучивать соответственно цифрам, для того, чтобы каждая цифра у Вас ассоциировалась с составленной группой слов, или хотя бы одним из них. В результате данного упражнения становиться легко и просто запоминать любую комбинацию цифр (номера телефонов, даты дней рождений, коды). Вот что должно у вас получаться: к примеру номер 37369548369 – В то время как я говорил по телефону (3), на меня свалилось негаданное счастье (7) в виде переполненного троллейбуса (3), готового предоставить мне помощь (6) в содействии поиска сайта (9) костюмов (5) национального квартета (4) по мозговому штурму трона (3) империи Инков. На что моя комната (6) возмутилась и решила отправиться на социальные страницы интернета (9). Помните, что аналогично предыдущим двум пунктам, нестандартность рассказов способствует лучшему запоминанию. Повторять следует упражнение еженедельно по 30-60 минут – и будет Вам счастье!
Методика четвертая. Её мы обозначим как повышение восприятия: глаза закрыты, мнимо выходим на побережье, мысленно обещаем, что при открытии глаз прочтём название книги её краткое содержание, впоследствии, сможем припомнить ка его, так и её содержание в любую минуту. Можете глаза открывать и воплощать в реальность обещанное. После чего продолжайте заниматься своими делами. Под конец дня, попробуйте вспомнить прочитанное название и доказать себе, что Вы не кидаете слов на ветер и держите обещания. Система не остаться в собственных глазах балаболом простимулирует Ваше серое вещество поднимать в памяти необходимые моменты.
Ну и напоследок несколько миниатюрных советиков, для улучшения результата развития памяти:
- Не забывайте о здоровом сне. Как не крути, выспавшийся и свежий мозг намного эффективнее и плодотворнее функционирует во всех аспектах.
- Тренируйте внимание – запоминаем мы то, что замечаем, замечаем мы то, на что обращаем внимание – всё в этой жизни взаимосвязано.
- Читайте больше книг. Это развивает не только грамотность и кругозор. Читая, мы концентрируемся, концентрация ведёт к непроизвольному запоминанию деталей. Не столь важно запомнить формулу, как сделать, а важно уяснить её вывод!
- Вспомните школу и приступите к учёбе стихов. Преподаватели не просто вредничали, заставляя нас запоминать Пушкина, Шекспира, Омар Хайяма – надёжней способа для тренировки памяти просто не найти — проверен временем. Не любите стихи в прямом их проявлении, тренируйтесь на песенках.
- Не стремитесь запомнить всё и сразу! Чудес не бывает, а мы пока ещё даже не волшебники, а только учимся! Новый материал должен пройти процесс осознания, так что запоминайте по частям, проводите аналогии и ассоциации, раскладывайте информацию по полочкам, конспектируйте в виде кратного плана основного.
Уясните раз и навсегда формулу памяти: скорость запоминания равна количество заученного материала умноженного на коэффициент частоты заучивания. Данная формула доказывает, что любая память, даже сверхъестественная всё равно нуждается в постоянной тренировки – поддержания тонуса.
Как развить память? Тренируйте себя, свой мозг, свою память. Совершенствуйтесь и развивайтесь. Только в этом случае Вы будете чувствовать себя по настоящему счастливым – пока Вы двигаетесь, причём двигаетесь вперёд, Вы живёте – движение – это жизнь! Если у Вас есть дополнения или просто желание поделиться мыслями о том как развить память, ждём Ваших комментариев!
