Потеря голоса: как этого избежать?

Любого человека всегда отличал его голос. У кого-то голос более высокий, звонкий, у кого-то – низкий, грудной. Часто наш голос характеризует и нас самих, ведь вне зависимости от тембра, каждый человек хочет обладать чистым голосом. Зачем это необходимо? Очень просто — наш голос основной инструмент передачи информации. Ведь, как доказано научными фактами, 30% информации передаёт именно голос! И всего 10% — сами слова, остальные 60% — мимика и жесты. Поэтому голос свой необходимо беречь.

Потеря голоса, неудивительное явление для людей, у которых голос, главный инструмент в жизни. Например, актёры, дикторы, певцы, учителя – их отличает то, что они много используют свой голос и рискуют его потерять. Но не только они, и другие люди, которые в специфику своей работы или образа жизни вынуждены много говорить или просто напрягают свои голосовые связки, могут потерять голос, и не смочь сказать ни слова. Явление это неприятное и очень часто болезненное, ведь сказать что-то хочется, но сделать это невозможно. Причиной этому могут быть и различные болезни, и повреждения гортани, и снижение тонуса мышц и многие другие. Расскажем Вам пару советов, как избежать потери своего голоса по тем причинам, которые мы сами частенько провоцируем.

Бросить курить. Курение всегда плохо сказывалось на голосе, и, пожалуй, наиболее пагубно влияет на голосовые связки, чем другие причины. Из-за курения, даже самый красивый и мелодичный голос, может стать грубым и сиплым. Потеря голоса у курильщиков – явление не редкое, а риск заболеваний гортани, в том числе и рака, у курильщиков больше, чем у людей некурящих в несколько раз. Поэтому, если Вы хотите сберечь свой голос, старайтесь отказаться от курения. Поверьте, это не только голос улучшит, но и всё Ваше здоровье.
Не злоупотреблять спиртными напитками. Существует миф, что спиртное помогает поддерживать голос в тонусе (мол, актёры часто перед выходом на сцену пьют рюмочку коньяка «для голоса»). На самом деле алкоголь действительно расширяет голосовые связки и делает их мягче, а голос приятней, но лишь на время. Затем голосовые связки резко сужаются, что может привести к потере голоса. Поэтому наш Вам совет, не злоупотреблять спиртными напитками, и не верить, что спиртное хорошо действует на голос – это не так.
Избегайте слишком острую, холодную или горячую пищу. То, что мы едим, так же влияет на наши голосовые связки. Поэтому артистам, не только для фигуры, но и для голоса не рекомендуется чересчур острая, холодная или горячая пища. Она раздражает гортань, и часто может стать причиной потери голоса, поэтому старайтесь употреблять её по минимуму.
Избегайте разговоров на повышенных тонах. Такие разговоры часто портят не только Ваши нервы, но и голос, ведь чтобы вести такой разговор, мышцы гортани и голосовые связки очень сильно напрягаются, и на них могут появиться «узелки», которые могут привести к потери голоса. Поэтому в любой ситуации старайтесь говорить спокойно, и не доводить дело до крика. Не всегда крик помогает, а вот навредить сможет всегда.
Если заболели – обратитесь к врачу. Очень часто причины потери голоса – напряжение голосового аппарата во время ОРЗ, ангины, тонзиллита и других заболеваний. И бывает такое, что Вы сами выздоровели, но Ваш голос к Вам не вернулся. Причиной тому — неправильное лечение, чаще всего самостоятельное. Поэтому в случае потери голоса, обратитесь к врачу, который посоветует, как его вернуть.