Четверг, 17 августа 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Четверг, 17 августа 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 31 октября 2013

Почему диеты оказываются бесполезными?


1313065603 dieta uglevodi 300x229 Почему диеты оказываются бесполезными? Как часто мы слышим от подруг и знакомых: «Перепробовала кучу диет, и всё бесполезно!» Почему даже при всех стараниях порой оказывается так трудно сбросить, а главное оставаться в своём новом весе? Попробуем разобраться.

Многие мужчины и женщины разных возрастов борются с проблемой лишнего веса. Перед тем, как встать на весы, у них начинается панический страх и бешеная тахикардия. Столько стараний прикладывается, столько мучений приходится выносить, а диеты не помогают. Что же делается не так?

Во-первых, часто мы ходим похудеть слишком быстро. Бывает так, что до праздника осталось меньше недели, и нам срочно нужно сбросить несколько килограммов, чтобы в важный день выглядеть на все сто. Вот это первая ошибка.

Быстрое похудение компенсируется позже таким же быстрым набором веса. Организм старается не только вернуть утраченное, но и накопить «впрок». Это своего рода защита от стрессовой ситуации. Пока вы соблюдаете диету, ваш организм может и не успеть «включить» подобный защитный механизм. Но, как только вы перестанете соблюдать режим диеты, он обязательно начнёт восполнять утраченную энергетическую почву для полноценного функционирования. Причём делать это он будет с удвоенной силой. А потом удивление: откуда, мол, взялись лишние килограммы? Вот и диета оказалась бесполезной. Отсюда вывод: хотите  похудеть и остаться при новом весе – худейте плавно и постепенно.

Во-вторых, собрались худеть, а не определились, зачем. Ошибка вторая: отсутствие поставленной цели. Задайте себе вопрос: «Зачем» или «Почему мне нужно похудеть?» Определитесь, нужно ли вам снижать свой вес и зачем, чтобы этот процесс не был пустым. Любое дело, любое начинание должны быть чем-то мотивированы и иметь какую-то цель. Тогда будет и толчок, и мотивация и, как следствие, стремление к успеху. Потому что вы знаете, зачем вам это нужно.

В-третьих, на диету сели, а границы своего совершенствования не установили. Другими словами, не установили себе конкретной цифры, к которой следует стремиться при снижении веса. Именно конкретное число килограммов поможет вам расставить рамки и контролировать себя. Вы будет знать, к чему стремитесь, и сможете относиться к своей диете не как к тяжкому обязательству, а как к позитивно-хорошему методу совершенствования своего облика до определённых, конкретных пределов. И опять же: не делайте это стремительно, тогда сможете «зафиксировать» свой вес в поставленных рамках.

В-четвёртых, начали использовать неправильную, неподходящую конкретно вам диету. На свете огромное множество различных способов похудения: от фито-чаёв до сложных физических нагрузок. Если из них вы сочли наиболее приемлемым способом сидение на диете, то подберите подходящий для вас вариант. Будет лучше, если вы проконсультируетесь со специалистом-диетологом, обговорите нюансы и определите рамки диеты. Возможно, у вас найдут какие-то заболевания, возможно, вы потратите на всё это деньги, но зато вы будете знать, что вам можно, что нельзя, и какую диету вам нужно подобрать для максимальной эффективности и минимального вреда организму. Запомните: желание сделать что-либо, не изучив вопрос, может сделать только хуже.

К чему же мы пришли таким образом? Чтобы «сидение» на диете было правильным и имело положительный результат, продумайте и определитесь со всеми вопросами, касающимися непосредственно вас и вашей диеты. Вначале поставьте перед собой цель диеты («зачем мне нужно похудеть»), затем обозначьте рамки (то количество килограммов, к которым стремитесь), потом подберите диету, которая принесёт вам пользу, а не вред. И ещё: помните, что похудение – это не дело одного дня, это довольно длительный процесс, который при соблюдении вышеперечисленных правил принесёт вам заметные результаты и чувство радости и удовлетворения от проделанной работы. Всем тем, кто сидит на диете: выдержки вам и позитивного настроя!  


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

восемь − 5 =

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,17790,1779