Вторник, 12 декабря 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Вторник, 12 декабря 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 11 декабря 2013

Нервный срыв: как с ним бороться?


Nervny j sry v priznaki. 10 simptomov  Нервный срыв: как с ним бороться?Все мы накапливаем в себе эмоции. Хотим мы того или нет, но мы как губка впитываем их, и не всегда эти эмоции хорошо на нас отражаются. Негативные эмоции, злость, раздражительность в совокупности со стрессами и депрессиями приводят нас к состоянию нервного срыва. Но как бороться с этим состоянием и как защитить самих себя и свой организм от негативного влияния нервного срыва? Как помочь другим людям? Что такое нервный срыв? Давайте подробно это обсудим.

Итак, причины нервного срыва. Эмоциональный срыв или даже истерика может быть у абсолютно любого человека, каким бы он сильным не был. Однако чаще всего нервному срыву подвержены творческие люди, ранимые и легковозбудимые, люди, которые легко подаются эмоциям. Обычно, до поры до времени, они не показывают, что они чувствуют, и внешне выглядят спокойно и миролюбиво. Но один неверный шаг в их сторону, может вызвать их взрыв. Тогда истерики, слёз, крика не избежать. Необходимо понимать, что человеку просто необходимо выплёскивать свои эмоции, и чем чаще он это делает, тем меньше он их накапливает до состояния нервного срыва.

Причиной истерики и нервного срыва может быть и невозможность удовлетворения своего желания. Вы никогда не сталкивались с таким, когда очень желаете добиться чего-то, большого и важного, но у Вас это никак не получается. Что тогда происходит? Нервный срыв. Накапливая в себе энергию от неудовлетворённого желания, рано или поздно мы эту энергию выплёскиваем в виде нервного срыва. Что делать в этом случае? Лучше всего, конечно удовлетворять свои желания и потребности, но если такой возможности нет, то переоцените приоритеты. Возможно, другая потребность или другое желание более осуществимо, может начать с него? И постепенно, шаг за шагом, идти к успеху, и к тому, к чему стремились в начале пути.

Как самим предотвратить или избавиться от нервного срыва? Это просто. Если мы чувствуем, что в нас всё больше и больше накапливается негатив и отрицательная энергия, то мы должны успокоиться и просто отвлечься. Когда мы отвлекаемся и не думаем о негативе, который нас окружает и внутри нас, тем мы быстрее успокаиваемся и вновь приходим в равновесие. Запомните, все болезни, в том числе и нервный срыв, от неправильного мышления. Если мы начнём думать совсем не о нервном срыве, который вот-вот наступит, а о чём то светлом и позитивном, то мы и вовсе можем срыв избежать.

Лучший способ избавиться от нервного срыва, если он уже случился, это не сдерживать его, а полностью выплеснуть свои эмоции. Когда мы сдерживаем всё в себе, то мы не можем спокойно жить, эмоциональный срыв, как бы съедает нас изнутри. Но если мы дадим ему волю, и вдоволь наплачемся и накричимся, то мы быстро потом успокоимся, и от нашего нервного срыва не останется и следа. Это гораздо лучший выход, чем всё больше и больше в себе скапливать негатив и отрицательные эмоции. Срыв тогда более глобален, разрушителен и беспощаден, задумайтесь об этом.

Но что делать, если срыв подкрался не к нам, а к нашему близкому человеку, и он (или она), истерично бьётся о стенки, что — то неразборчиво кричит, плачет и не может успокоиться. Тут есть несколько вариантов действий. Сперва, очень важно запомнить, то, что человек в состоянии нервного срыва может причинить вред, как себе, так и остальным, так, как себя в этот момент он не контролирует. Поэтому лучше убрать колюще-режущие предметы или тяжелые предметы, а так же посуду, в сторону. Эта небольшая предосторожность поможет избежать многих проблем. Далее переходим к методам успокаивания такого состояния.

Во-первых, переключите внимание человека. Если человек не может никак успокоится, то обычно ему дают пощёчину, это быстро позволяет переключить его внимание. Однако не к каждому человеку этот способ эффективен, и если человек агрессивен, то лучше не пробовать так делать, а переключите внимание другим способом. Главное быть спокойным и не впадать в истерику или агрессию самим.

Во вторых, лже-истерика. Иногда хорошо помогает метод лже-истерики, когда мы сами начинаем рыдать и биться в истерике. Это заставляет человека успокоиться, а вероятно даже и улыбнуться, так нелепо это будет выглядеть, когда совсем недавно он бился в истерике, а теперь Вы.

В-третьих, метод «китайского зеркала». Похожий на метод лже-истерики, однако, менее эмоциональный способ. Начните повторять за человеком его жесты, манеры, покажите, как он выглядит со стороны. Делайте это спокойно, без рыданий с Вашей стороны. Когда человек поймёт, что в истерике он крайне непривлекателен, тогда быстро успокоиться.

В-четвёртых, контрастный душ. Именно холодный контрастный душ или лёд у висков, часто помогает человеку снизить пыл и успокоиться. Главное после это не допустить повторной истерики, а перевести тему разговора.

А когда истерика и нервный срыв у человека пройдёт, то просто улыбнитесь ему. Это лучший способ борьбы с истерикой. И не напоминайте человеку, а его состоянии, а поговорите на более приятные темы.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Кузнец:

    Мой знакомый воспользовался методом китайское зеркало* на мне.я сломал ему хребет когда один раз толкнул его в стену.ващи способы не помогают,особенно на русских людях у которых необьятная широта души.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,09940,0994