Четверг, 24 августа 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Четверг, 24 августа 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 23 июня 2014

Как управлять своими эмоциями? 5 практических советов


0a2bbb3d4fce2cda1786562155390efb Как управлять своими эмоциями? 5 практических советовСогласитесь, многие из нас считают себя очень эмоциональными людьми. Одни могут «вспыхнуть», как спичка, если что-то не нравиться или же резко впасть в грусть и уныние, у других радость часто сменяется грустью, а печаль – счастьем. С одной стороны, быть эмоциональным не плохо – уж лучше выразить свои эмоции, чем копить их в себе, так и до срыва не далеко. Но с другой стороны, эмоциональные люди почти всегда имеют проблемы с управлением своих эмоций.

К сожалению, очень много открытых, искренних и эмоциональных людей, часто попадают в очень щекотливые ситуации, и лишь потому, что не смогли скрыть свои реальные эмоции. Вопрос, как управлять своими эмоциями, остаётся одним из самых популярных на сегодняшний день, ведь именно это искусство (по-другому его не назовёшь) помогает в общении с людьми. Согласитесь, не всегда свои эмоции надо показывать другим. Давайте постараемся разобраться, как управлять своими эмоциями и дадим несколько практических советов.

  1. Познайте самого себя. Проблема многих из нас в том, что мы сами себя не знаем, и чем больше мы о себе узнаем, тем лучше сможем контролировать свои эмоции и выбирать нужную линию поведения. Осознайте разницу между: «я думаю» и «я чувствую». Старайтесь чаще говорить с друзьями о своих чувствах. Со временем Вы станете точнее определять, какое именно чувство или эмоция владеют Вами в данный конкретный момент и научитесь этим управлять.
  2. Самоконтроль — многим не знакомое слово. К сожалению, эмоциональные люди не умеют себя контролировать и нередко попадают в очень неприятные ситуации. Самоконтроль регулирует и координирует чувства для получения положительного, а не отрицательного результата. Он помогает нам действовать обдуманно и ответственно. Будьте готовы к эмоциональным всплескам, вызываемым повторяющимися ситуациями, и учитесь ими управлять. Пусть неприятная и раздражающая ситуация превратится в упражнение по разрешению проблемы.
  3. Самомотивация. Необходимо каждому эмоциональному человеку найти те силы, которые будут им «двигать», которые будут мотивировать его действия, поступки. Как можно чаще представляйте картину желаемого будущего, но при этом отдавайте себе отчет в том, что Вы можете контролировать и выбирать то, что чувствуете или о чем думаете. Ваша жизнь – в Ваших руках, а не в чьих либо ещё. Не забывайте об этом.
  4. Сочувствие. Многих из эмоциональных людей, к своему большому стыду, не обладают таким чувством, как сочувствие к другому человеку. Они часто думают о себе, о своих эмоциях, но никак не об эмоциях других. Но так тоже неправильно. Сочувствие начинается со способности слушать. Старайтесь больше прислушиваться к другим людям, вчувствоваться» в их переживания. Старайтесь увидеть ситуацию с точки зрения другого человека, чтобы лучше понять его, ведь понимая чужие эмоции, Вы сможете понять и контролировать свои.
  5. Эффективные взаимоотношения. Старайтесь больше эффективно общаться с другими людьми. Под эффективным общением мы понимаем возможность чему-то научиться у них. Старайтесь присматриваться к другим людям, прислушиваться, наблюдать за ними, чтобы понять, как они контролируют свои эмоции, и что мешает делать это Вам. Будьте открыты к чужому знанию и опыту, и это поможет Вам разобраться в Ваших эмоциях.

Вот такие простые 5 пунктов помогут Вам научиться управлять своими эмоциями и чувствами. Главное, чтобы Вы сами этого захотели и стремились к этому. Ведь без желания научиться управлять своими эмоциями, Вы никогда это не сделаете. Успехов!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,10100,1010