Четверг, 17 августа 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Четверг, 17 августа 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 03 марта 2014

Как улучшить свою память: 6 эффективных упражнений


pamjt Как улучшить свою память: 6 эффективных упражненийЧто такое память? Память это одна из функций нашего головного мозга, которая заключается в сохранении, накапливании и воспроизведении информации. До сих пор все возможности памяти не до конца исследованы, и перед всеми учёными стоит массу вопросов о функционировании нашей памяти.

Некоторые вещи мы запоминаем до малейшей детали, но некоторые, к сожалению, стираются из нашей памяти. Как улучшить свою память? Дадим Вам несколько простых способов, которые подойдут для всех людей.

Придумывайте стихи

Наверно у каждого из нас есть любимая песня, мелодия, которая приятна нам, и нам легко её вспомнить и напевать про себя. Если Вам что-то нужно запомнить, то постарайтесь срифмовать информацию, и напевать, составленные Вами стихи, под любимую мелодию. Так, нужная информация, быстрее и лучше отложится у Вас в памяти.

Метод восстановления окружающей обстановки

Если Вы не можете запомнить какую-то информацию, то вспомните обстановку в которой изучали её. Это ещё называется контекстно-зависимой памятью. Вспоминая контекст, в котором  изучалось то или иное явление, а именно окружающую обстановку, Вы быстро сможете вспомнить саму информацию.

Разбивайте информацию на блоки

Если полностью Вам не запомнить ту или иную информацию, то просто начните разбивать её на смысловые блоки. Исследования показывают, что наша рабочая память способна хранить от 5 до 9 знаков. Поэтому, к примеру, если Вам нужно запомнить длинный номер телефона, то просто разбейте его на составные блоки по 5-9 цифр, и запоминайте каждый блок по отдельности.

Метод римской комнаты

Впервые метод был использован в древнем Риме. Суть его в том, что Вы идёте по своей комнате или по знакомой улице, и оставляете «информацию — ориентиры» о том или ином событии или явлении, которое нужно запомнить. Мысленно возвращаясь в комнату или на знакомую Вам улицу, Вы вспоминаете об ориентирах, которые оставили, а, следовательно, вспоминаете и саму информацию.

Связанное повествование

Один из самых проверенных и часто используемых методов. Суть его в том, что из информации, которую Вам надо запомнить, Вы составляете связанный текст, лучше всего сказку. Проговаривая её про себя, Вы быстро запомните то, что Вам нужно.

Метод ассоциаций

Самый быстрый способ запомнить что-то незнакомое, это ассоциации с чем-то, что Вы знаете вдоль и поперёк. Ассоциации помогают информации надолго отложиться в нашей памяти, и в нужный момент «извлечь» необходимую информацию.

Вот некоторые способы и упражнения для улучшения памяти. Память, как и другие функции нашего организма, нуждается в тренировке. Не ленитесь и выполняйте все упражнения, и  Вы заметите, как Ваша память стала намного лучше. Успехов!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двенадцать − один =

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

2,37942,3794