Жаркие летние дни предвещают долгожданный отдых и удовольствие. И, казалось бы, какая простуда в жару? А нет, простудиться в летнюю пору так же легко и быстро, как в осенние дождливые дни. И как раз именно радости летнего отдыха могут привести к таким малорадостным последствиям.
Откуда же берётся летняя простуда? Всё проще, чем вы думаете…
Холодные напитки и лакомства
Наконец долгожданное лето! Наконец можно вдоволь насладиться любимым клубнично-шоколадным мороженым и холодной лимонной газировкой. Любители подобных «радостей желудка» часто забывают о том, что холодная еда и особенно холодное питьё могут легко вызвать заболевания ЛОР-органов типа ангины, фарингита и т.п. Вот вам и откуда простуда! Хорошо, если в лёгкой форме, а если с жаром, ломотой и антибиотиками – то бедный ваш иммунитет: летом, когда ему нужно закаляться и крепнуть, он вынужден работать в полную силу из-за пристрастия своего владельца к холодным лакомствам в жаркую погоду. Поэтому старайтесь пить в жару слегка охлаждённые напитки, лучше комнатной температуры. От мороженого совсем отказываться тоже не стоит, только наслаждаться им лучше медленно, маленькими кусочками и глотать, предварительно согрев во рту. Тогда и вкусовые рецепторы побалуете и горлышко целым сохраните.
Пляжная жара
Длительное пребывание на пляже под открытым солнцем может привести к перегреву организма и его обезвоживанию. Если к этому прибавить ещё вышеперечисленные холодные лакомства, то от такого резкого перепада температур организм заболевает. А вследствие понижения иммунитета может возникнуть ещё одна «радость» – так называемая простуда на губах – герпес, который даёт о себе знать именно в период заболеваний организма, когда иммунитет ослаблен. Чтобы избежать этого, пейте на пляже как можно больше нехолодной жидкости, чтобы не довести организм до состояния обезвоживания. А если чувствуете, что перегреваетесь, уйдите в тень или помещение, чтобы организм остыл. Только будьте осторожны с охладительными приборами.
Охладительные приборы (вентилятор, кондиционер)
Утомлённые раскалённым солнцем вы еле дошли до дома. Какое будет счастье остаться на продолжительное время в комнате, где работает кондиционер или дует вентилятор! Но будьте осторожны с такими способами охлаждения! Мы уже говорили о том, что для организма вредны резкие перепады температур в сторону их понижения. То есть, попадая с тридцати градусов жары на +17, разгорячённый организм имеет высокую вероятность простудиться. Поэтому избегайте таких резких перепадов температуры воздуха. Настраивайте кондиционер так, чтобы организм привыкал к понижению температуры в комнате постепенно, в течение какого-то времени; а вентилятор пусть дует лучше в сторону, не прямо на вас, тогда вероятность простудиться, спасаясь от летней жары, будет значительно ниже.
Плавание в водоёмах
Однако переохлаждение организма может происходить не только из-за холодного питья и дующего вентилятора. Переохладиться и «подхватить» летнюю простуду можно так же просто, если долго купаться в водоёмах. Если вода стоячая, например, в озере, она быстро прогревается солнцем. Но слишком долго в ней тоже купать нельзя. А уж если это речка, то потоки воды не могут достаточно прогреться. И вероятность простудиться, купаясь в реке, выше, чем в прогретой озёрной воде.
Смена климатического пояса
Часто случается так, что приехавший на отдых к морю человек, заболевает в течение первых дней. Почему? Ведь он не успел охладиться, купаясь в море и наслаждаясь холодными напитками. Или наоборот: отдых на юге прошёл великолепно, а по возвращению домой вы чувствуете себя усталым и разбитым и через день-два заболеваете. Всё просто – ваш организм проходит период акклиматизации при смене климатических поясов. Любая акклиматизация – стресс для организма, и, попадая в новые климатические условия, он приспосабливается к ним. Если такое с вами случается, то это уж не предотвратить. Нужно просто дать организму время и переждать.
Вот так вот, следуя таким рекомендациям, вы сможете не только хорошо отдохнуть в южных странах, но и избежать неприятного сюрприза в лице простуды, которая может очень быстро возникнуть, если пренебрегать простыми правилами летнего отдыха. Берегите себя и не болейте!
