Среда, 18 октября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Среда, 18 октября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 28 июня 2013

Как повысить иммунитет?


1353693296 kak ukrepit immunitet 300x224 Как повысить иммунитет? Часто мы слышим фразу: «У Вас пониженный иммунитет». Звучит она для многих непонятно, поскольку большинство из нас достаточно смутно представляют себе, что это за загадочная часть человеческого организма, от которой во многом зависит состояние нашего здоровья. Давайте попробуем в этом разобраться.

Согласно медицинским справочникам, иммунитет – это невосприимчивость организма к различным инфекционным агентам, к которым относятся вирусы, бактерии, грибки, гельминты, простейшие, а также к тем тканям и веществам, которые обладают чужеродными антигенными свойствами. Другими словами, иммунитет является естественной защитой нашего организма от проникновения в него извне тех факторов, которые могут привести к развитию болезни.

Благодаря иммунитету мы спокойно переносим ежедневную встречу с миллионами микробов и остаемся здоровыми. Кроме того, иммунную реакцию вызывает также и появление в организме клеток, обладающих антигенной специфичностью, таких например, как опухолевые клетки. В здоровом человеческом организме постоянно присутствует одинаковое количество антигенов, являющихся теми самыми защитниками, которые не дают развиваться никакой болезни внутри организма и препятствуют ее попаданию извне.

Иммунитет во многом обусловлен наследственными факторами, но также формируется индивидуально у каждого человека. Как правило, антигены вырабатываются в результате перенесенного заболевания и в дальнейшем, если человеку случается вновь заболеть, иммунный ответ возникает в более короткие сроки и бывает более ярко выраженным.

Как повысить иммунитет? Сегодня обычной практикой стали прививки от тяжелых заболеваний. Суть их заключается в том, что человеку вводится определенное количество возбудителей болезни с целью выработки у него иммунитета от нее. В результате, если все-таки Вам придется заболеть, то протекать заболевание будет в более легкой форме, или Вы вообще не заразитесь.    В свое время появление прививок позволило человечеству забыть о таких страшных болезнях как, например, чума, которая буквально выкашивала целые города во время эпидемий. Создаваемый искусственно иммунитет стал гарантией того, что болезни не будут распространяться стихийно среди населения, и что их вполне можно будет контролировать.

Но не стоит полагаться только на прививки. Во-первых, они существуют далеко не от каждой болезни, а во вторых не всегда есть возможность привиться. Прежде всего, нужно позаботиться о том, чтобы Ваш природный иммунитет был высоким и является надежным щитом от различных заболеваний. Для того, чтобы повысить иммунитет, можно воспользоваться такими рекомендациями. Итак, как повысить иммунитет?

  • Поддерживайте внутреннюю чистоту организма. Не допускайте его зашлакованности. Попадание в него таких веществ как алкоголь и табак значительно снижает защитные функции организма.
  • Следите за тем, чтобы Ваш организм не испытывал потребности в питательных веществах и витаминах. Питание должно быть правильным и рациональным.
  • Закаляйтесь. Закаливание обладает мощным эффектом с точки зрения иммунитета. При этом, следует помнить, что начинать нужно постепенно, а затем доводить интенсивность холодовых процедур до более существенных величин.
  • Больше находитесь на свежем воздухе, причем желательно, чтобы это время Вы проводили активно. Это способствует обогащению крови кислородом, укреплению нервной системы и  снятию эмоционального напряжения.
  • Поддерживайте хорошую физическую форму с помощью регулярных занятий.
  • Высыпайтесь. Сон является очень важным фактором для поддержания иммунитета. Хронический недосып значительно снижает его защитные функции, поэтому не пренебрегайте полноценным ночным отдыхом.
  • Используйте различные фитопрепараты, обладающие иммуномоделирующим действием. К их числу можно отнести  настойку эхинацеи, которую следует принимать курсами в течении месяца.
  • Чаще улыбайтесь. Как показывают последние исследования: оптимисты болеют гораздо реже, чем пессимисты. Пусть позитивный настрой станет обычным для Вас. Как повысить иммунитет должен знать каждый.

Соблюдая указанные рекомендации, Вы сможете повысить свой иммунитет и стать более здоровым человеком. Лучше всего, если подобный образ жизни войдет у Вас в привычку. В этом случае Вы до самой старости сохраните отличное здоровье и оптимистический настрой.

А какие процедуры для повышения иммунитета используете Вы? Есть ли у Вас свои собственные секреты? Поделитесь ими с нами.   


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,08710,0871