Вторник, 19 сентября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
Вторник, 19 сентября 2017 16 +  Письмо редакции сайта
0:00, 25 февраля 2015

Энергетические напитки: есть ли в них польза и когда их можно пить?


p LvXemjqV 300x140 Энергетические напитки: есть ли в них польза и когда их можно пить?О вреде энергетических напитков на здоровье человека написано немало статей. Все мы знаем, что чрезмерное увлечение энергетиками (так сокращённо называют энергетические напитки), плохо влияет на работу сердечно-сосудистой системы, противопоказано людям с сильной нервной возбудимостью, крайне негативно отражается на работе желудочно-кишечного тракта и имеет ряд других противопоказаний. Однако давайте будем честными и разберёмся, когда можно пить энергетические напитки, и есть ли вообще в них польза, раз до сих пор мы их видим на рынке и люди их покупают. Вот несколько фактов про энергетические напитки.

Обычно, стандартный состав энергетика, конечно, помимо красителей и консервантов, которых очень немало, включает: кофеин, таурин, экстракт Гуараны, матэ и иногда витамины. И, как у всего в этом мире, у составляющих энергетиков – две стороны.

Кофеин.

—        Плюсы: стимулирует работу мозга и (в больших дозах) сердечно-сосудистой системы.

—        Минусы: повышает артериальное давление и является мочегонным.

Таурин.

—        Плюсы: стимулирует переваривание пищи и впитывание жиров, а так же способствует работе иммунной системы.

—        Минусы: организм может переварить только очень малые дозы.

Экстракт Гуараны.

По сути, это природный источник кофеина в сочетании с витаминами. Потому плюсы и минусы точно такие же, как и у кофеина. Кроме того, большое количество Гуараны снижает боль при физических нагрузках и положительно влияет на познавательные функции. Одно не забывайте и про минусы.

Матэ.

В сочетании с витаминами В1, В3 и С имеет антистрессовые свойства и повышает концентрацию внимания. Помимо этого витамины, содержащиеся в матэ, помогают усваивать пищу. И если говорить о матэ, как об энергетике, считается он самым безвредным.

Когда же можно пить энергетики, если ими особо не увлекаться?

  • Если нет гипертонии и болезней желудочно-кишечного тракта;
  • Если у Вас нормальный вес, который соответствует росту;
  • Строго до тренировки, но никогда не после длительной нагрузки, ни во время неё;
  • Если Вы спали менее 8 часов, и организму нужно взбодриться, а сам он сделать это не может;
  • Если невозможны варианты замены энергетика пищей;
  • Если Вы не пили сегодня ещё энергетики;
  • Если Вы 15 дней не употребляли энергетики. Однако если Вы чувствуете потребность пить энергетические напитки чаще 2 раз в месяц — пересмотрите полностью свой образ жизни и рацион себе же во благо.

Вот немного о том, что часто умалчивают об энергетических напитках. Однако знать это полезно каждому, кто не прочь выпить баночку энергетика. Берегите себя и своих близких!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Искусство жить счастливо - Все авторские права на статьи сайта your-happy-life.com защищены Международным Законом об Авторском праве. Они являются собственностью your-happy-life.com. Полное, либо частичное копирование и распространение статей возможно только с указанием активной ссылки на данный ресурс.

0,08900,0890